В психологии часто можно наблюдать, как человек подавляет те мысли и чувства, которые он не хочет или боится осознать в себе. Это может происходить из-за того, что когда-то ему было страшно выражать свои эмоции или невозможно было проявлять определённые черты характера. В результате он либо игнорирует эти переживания, накапливая их внутри себя, либо отрицает то, что есть в нем самом и он не желает видеть или чувствовать, высматривая это в других людях.
Вы наверняка видели «героических людей», которые говорят, что страшно всем вокруг, а они не испытывают страха. Или человека с «синдромом отличника», который видит вокруг него глупцов. Это яркие примеры вытеснения своего в других, так называемая проекция.
Проекция
В гештальт-терапии проекция — это механизм, с помощью которого человек присваивает окружающей среде или другому то, что принадлежит ему самому.
Не так-то просто избавиться от проекции. Мы не просто так начинаем вытеснять что-то в других людей, не признавая это в себе, оттого придется преодолеть серьезное сопротивление со стороны нашей психики. Процесс возвращения вытесненного в себе через окружающих может быть длительным и сложным, но он точно стоит усилий.
Я могу поделиться с вами своим опытом присваивания проекции для того, чтобы объяснить, почему это важно.
Я сам столкнулся с проблемой, когда, приходя к психотерапевту в качестве клиента, я видел в окружающих свою собственную глупость. Однако всё изменилось, когда мой терапевт сказал мне ключевую фразу: «Я тоже могу быть глупой, и это нормально. Например, я не представляю, как перебрать двигатель автомобиля».
Эти слова стали для меня настоящим откровением. Они помогли мне осознать, что не стоит переносить свои недостатки на других людей. После продолжительной работы над собой я научился не искать в окружающих то, чего в них нет.
Это изменение в моём восприятии сделало общение с людьми более приятным и комфортным. Когда человек чувствует, что общается именно с ним, а не с самим собой, то и уровень доверия и открытости в общении значительно повышается.
Если вам знакомо чувство, что «все вокруг — дураки» или «все только и думают, что о сексе», приглашаю вас на консультацию. Я работаю как психолог и могу предложить вам свою помощь и поддержку. Обещаю, что наша встреча будет интересной и полезной.