Есть такое мнение, что во время цикла лучше пропускать йогу 🧘♀️
Это не совсем верно, как раз, наоборот, на йогу лучше приходить, но следует избегать чрезмерной нагрузки.
Активное дыхание животом (Капалабхати, Вакуум, дыхание огня и любые техники на живот) не рекомендуется делать в первые дни цикла или весь свой период🙅♀️
Упражнения на прямые мышцы живота (подъемы ног, планки), перевернутые асаны (таз выше головы) и любые приседания также стоит пропустить в активные дни цикла.
Хорошо подойдут:
✅мягкая растяжка
✅ упражнения для яичников
✅ плавные движения на вытяжения
✅ успокаивающие дыхательные техники
✅ женские медитации
И прочее…
Обязательно выполняйте все упражнения по мере своего самочувствия.
И хорошей вам практики!🙏
📲Запишитесь и получите подробную информацию в Direct или по телефону: 8-926-836-98-45