Большинство тратит время на размышления о том, что случайно предстало их вниманию. При скроллинге социальных сетей, к примеру. ⠀
⠀
Увидели фото классной машины? Думаете о том, что неплохо было бы обновить свою “старушку”. ⠀
⠀
Увидели милую парочку в тиктоке? Думаете о том, как вам тоскливо без отношений. ⠀
⠀
Это, в принципе, естественно. Однако есть нюанс: содержание ваших мыслей определяет настроение.
И если мыслительный вектор вам задаёт случайно увиденная в телефоне шелуха — это не очень хорошо. ⠀
⠀
Результат: нестабильные эмоциональные качели в настроении и постоянное отвлечение от собственных целей с приоритетами. ⠀
⠀
Попытайтесь отследить, как часто происходят подобные инциденты в течение ваших будней. А затем хорошенько обдумайте, как вы можете их устранить. ⠀
⠀
Может стоит меньше отвлекаться на случайный скроллинг? Может стоит больше напрягаться и отгонять мысли, которые влетели в голову случайно? Как бы то ни было, нужны решения. ⠀
⠀
Бесполезные модели мышления и нежелательные мысли, которые они порождают, нужно научиться отсекать и контролировать, чтобы не отвлекаться от более приоритетных вопросов, задач. ⠀
⠀
И этот навык — это мышца. Если не упражняться, он атрофируется. А если ежедневно работать и прокачиваться, вы становитесь хозяйкой своего внимания.⠀
⠀
Качайте свою мышцу, направляйте своё внимание в нужное русло. ⠀
⠀