В первой части статьи мы рассказали об условиях организации детского сна, влияющих на его качество. В этой части мы поговорим о возможных причинах нарушений сна, относящихся к области психологии и индивидуальных особенностей ребенка. Если вы делаете все, что в ваших силах, но проблема сохраняется, вы всегда можете обратиться за профессиональной помощью к нашей команде консультантов.
В первой части статьи мы рассказали об условиях организации детского сна, влияющих на его качество. В этой части мы поговорим о возможных причинах нарушений сна, относящихся к области психологии и индивидуальных особенностей ребенка.
Почему же здоровый ребенок с идеальным режимом «гуляет» по ночам?
Рекомендации BabySleep:
- Убедитесь, что ваш ребенок здоров (осмотр педиатра, невролога, других специалистов).
- Ведите дневник сна (не менее недели), где также отмечайте появление новых навыков.
- С помощью своих записей определите вероятную причину нарушения сна.
- Попробуйте устранить ее самостоятельно (на нашем сайте можно найти множество материалов, которые вам в этом помогут). Если причина в некорректном режиме — откорректируйте его.
- Важно очень качественно расслаблять ребенка перед сном. Это значит спокойно провести достаточное для полного успокоения время при неярком освещении и в тишине.
- Ежедневно проводите перед сном один и тот же ритуал, в который нужно включить различные способы релаксации.
- Дайте ребенку максимум внимания, контакта и близости в течение всего дня и особенно перед укладыванием. Помогайте ребенку справляться с возбуждением, тревожностью и страхами.
- Подождите 1–2 недели, пока накопится эффект и подстроятся биологические часы ребенка. Немедленного результата, как правило, не бывает. Привычная ситуация появилась не за один день и быстро тоже не уйдет.
Если вы делаете все, что в ваших силах, но проблема сохраняется, вы всегда можете обратиться за профессиональной помощью к нашей команде консультантов.