Вообще никогда не задумывалась, и не пробовала принимать. Я почему-то всегда думала, что если живу в окружении морей, мне не нужно пополнять запасы витамина D.
— А зачем он мне? Море рядом, солнце светит... — сказала я.
Мой терапевт указала мне на мою ошибку.
– Ты хоть «зажуйся», но потери надо восполнять хорошей дозой витамина, милочка!
Я мысленно перебрала свой рацион и не смогла понять, где же в нём содержится витамин D.
Оказывается, этот витамин положительно действует на кости и зубы. Хотя я и не понимала, причём тут солнце.🤦 Кстати, в последнее время мои кости начали слегка потрескивать на дорожке во время ходьбы. Как же я ошибалась! Оказывается мне это очень надо!
Вернулась на wb в раздел своих покупок вспомнила, что когда покупала там омегу, видела интересное сочетание витамина D3+K2.
Прочитала, что в комплексе они играют важную роль. D3 отвечает за регуляцию выработки белка остеокальцина, проще говоря, поддерживает плотность костей, а K2 очень полезен для сердечно-сосудистой системы и помогает предотвратить атеросклеротические бляшки.
Внимание! Не является лекарственными препаратами. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом!
Сейчас важно поддерживать свой организм витаминами особенно в сложный для женщины период. Витамин D3 играет ключевую роль в усвоении кальция и фосфора, необходимых для здоровья костей и зубов, а также участвует в регулировании обмена веществ, укреплении иммунитета.
Витамин K2, также известный как менахинон, играет важную роль в организме, особенно в усвоении кальция и поддержании здоровья костей.
Синтезируется микрофлорой кишечника и содержится в продуктах животного происхождения. А мне такие продукты нельзя.
Прошу заметить, что я описываю свои личные наблюдения по здоровью. Мне многое исключили из рациона и очень важно восполнять дефицит.
Например, мне нельзя есть продукты, содержащие животные жиры и некоторые виды мяса. Следует быть осторожным со свининой, говядиной, бараниной. Спасибо, что оставили возможность есть индейку и курицу! 😁
Вы просили описывать рецепты в подобных статьях держите👉 Рецепт моего десерта на фото. Такой десерт у меня по утрам в рационе. Добавляю одну капсулу витамина D3+K2 на день. Она мягкая, маленькая даже не чувствуется. Принимать буду курсом в один месяц. Дальше надо проследить за своим состоянием во время ходьбы и если что повторить курс.