Процесс духовного формирования, как и процесс формирования чего угодно, не может быть однобоким. Мы всегда используем разные инструменты, когда хотим быть более продуктивны и профессиональны в том, что делаем.
Пользовались дневником хотя бы какой-то продолжительный период? Практика использования дневников может помочь при решении многих задач.
Лев Толстой, например, вёл дневники до самой смерти, и его записи разрослись до 13 томов.
Но как это делать? Что значит «Вести дневник»? Вроде бы это только для замороченных школьниц-подростков, разве нет?
Вот несколько примеров:
Процесс духовного формирования, как и процесс формирования чего угодно, не может быть однобоким. Мы всегда используем разные инструменты, когда хотим быть более продуктивны и профессиональны в том, что делаем.
Пользовались дневником хотя бы какой-то продолжительный период? Практика использования дневников может помочь при решении многих задач.
Лев Толстой, например, вёл дневники до самой смерти, и его записи разрослись до 13 томов.
Но как это делать? Что значит «Вести дневник»? Вроде бы это только для замороченных школьниц-подростков, разве нет?
Вот несколько примеров:
...Читать далее
Процесс духовного формирования, как и процесс формирования чего угодно, не может быть однобоким. Мы всегда используем разные инструменты, когда хотим быть более продуктивны и профессиональны в том, что делаем.
Пользовались дневником хотя бы какой-то продолжительный период? Практика использования дневников может помочь при решении многих задач.
Лев Толстой, например, вёл дневники до самой смерти, и его записи разрослись до 13 томов.
Но как это делать? Что значит «Вести дневник»? Вроде бы это только для замороченных школьниц-подростков, разве нет?
Вот несколько примеров:
- Духовный дневник. Это регулярные записи о событиях из личной жизни или внешних событиях в их духовном осмыслении, о личных мыслях духовного содержания.
Ведение духовного дневника можно рассматривать как форму духовного делания, помогающую анализировать нравственное поведение, готовиться к Таинству Исповеди. - Рефлективный дневник (дневник осознанности). Практика самонаблюдения и самоанализа. Помогает осознавать свои мысли, эмоции и действия, способствуя более глубокому пониманию себя и своих реакций на окружающий мир.
- Дневник благодарности. Ежедневная практика записи благодарности за положительные моменты и события. Поднимает настроение, укрепляет психологическое благополучие.
- Дневник успеха. Помогает обращать внимание на положительные моменты и успехи в повседневной жизни. Это способствует укреплению позитивного мышления, повышению самооценки и стимулирует к дальнейшему развитию и достижению целей.
- Дневник проекта. Помогает организовать и отслеживать прогресс в работе над определёнными проектами, задачами или целями.
- Эффективный ежедневник. Инструмент самоорганизации и контроля. Помогает фокусироваться на приоритетах, устанавливать цели и разрабатывать планы на каждый день.
- Дневник путешествий. Помогает путешественнику сохранить историю своих приключений, описать особенности посещённых мест, фиксировать важные моменты, события и впечатления.
- Дневник питания. Позволяет фиксировать и отслеживать потребляемые продукты, порции и время приёма пищи. Ведение такого дневника может помочь осознать пищевые привычки, контролировать питание.
- Утренние страницы. Утренняя практика свободного написания мыслей и чувств. Способствует освобождению ума от негативных мыслей, стимулирует творческое мышление и помогает начать день с чистого листа.
- Фрирайтинг. Метод письменного творчества, при котором пишущий непрерывно и без остановки выражает свои мысли, не задумываясь над структурой, грамматикой или логикой в режиме «потока». Без самокритики и оценки.
- Выписывание. Мой собственный формат, в которым я объединил несколько техник. Суть метода в том, что я просто письменно мыслю по конкретной ситуации или вопросу так, словно делаю это для кого-то, стараясь быть максимально точным в формулировках. Это помогает, во-первых, высказаться перед самим собой и получить очень мощную пищу для самоанализа, во-вторых, выплеснуть эмоции на бумагу. Мама говорила, что она всё стерпит. И в-третьих, у меня получаются ясно сформулированные и точные мыслеформы, а это сильно упрощает жизнь.
Я, кстати, после того как овладел навыком слепой печати на клавиатуре, перестал использовать бумагу для этих целей. Это очень удобно, потому что не нужно возиться с ворохом томов, легко корректировать записи прямо в процессе ничего не черкая, и можно удобно их использовать потом.
❤️ И помни, что ты любим и великолепен ❤️