Вот уже второй месяц, как я живу себе спокойно без добавленного сахара. Мое самочувствие улучшилось, вес потихоньку уходит. За первый месяц без сахара у меня ушло 2,1 кг, я была очень рада такому результату. Вроде бы и вес ушёл, и все в пределах нормы, когда проблемы с почками, то больше 2 кг за месяц сбрасывать не рекомендуется.
Потом около недели вес стоял.
Вдруг вес стал уходить ежедневно по 200-300 гр, один раз было даже 500 гр, иногда хоть 100 гр да уйдёт, взвешиваюсь ежедневно в одно и тоже время.
Даже не знаю, чему приписывать то, что вес стал уходить так хорошо.
Мои предположения:
- Гормональная терапия щитовидки дала первые результаты. Наладилась выработка гормона, что позволило мне наконец-то начать сбрасывать вес
- Второй месяц без сахара не прошел даром. Я убрала сахар и мой организм вздохнул с облегчением. Похоже, что избыточное потребление сахара и было причиной моего лишнего веса и преддиабета.
- Я выработала некий режим питания, стала завтракать в первый два часа после пробуждения.
Я сейчас просыпаюсь ровно в шесть утра сама, валяюсь до половины седьмого. Встаю начинаю готовить завтрак для всех членов семьи и собирать мужу обед на работу. В 7.15 я пью гормон для щитовидки, а в 7.45 завтракаю. В выходные я теперь просыпаюсь также без нарушения режима, если домашние еще спят, то готовлю завтрак только себе.
Сначала я очень радовалась тому факту, что вес стал уходить ежедневно, а потом даже немного запаниковала.
За последние 10 дней у меня уже ушло 1,6 кг, практически месячная норма сброса веса. Это при том, что я себя сильно не ограничиваю, ем хлеб, по разу в неделю даже позволяю себе немного риса и картофеля.
Думаю, что нужно немного пересмотреть меню, сделать так, чтобы вес постоял несколько дней, чтобы не перегружать почки.
Раньше бы я поела что-то из запрещенки, но сейчас с моим преддиабетом в любом случае нельзя пшеничную муку и сахар. Так что добавлю немного орехов и круп, может, сделаю какую-то выпечку, либо овсяное печенье, либо кексики шоколадные на ржаной муке.
Сегодня мой вес уже 74,3 кг.
Скажу честно, что за последние два года моего похудения вес не снижался ни разу ниже 74 кг, посмотрим, что будет на этот раз.
Возможно, что я зря паникую...
Быть может, у меня просто уходит вода, поэтому такими темпами, ведь с жирами организм расстаётся не так охотно, это известно всем.
Буду пока питаться также, где-то может чуть больше медленных углеводов.
Обычно на завтрак у меня каша с овощами или яйца с бутербродами полезными.
Сегодня ела яичницу, огурец,бутерброды с печень трески, очень мне она нравится, ем совсем понемногу,полезные жиры нужны организму.
На обед сегодня варю куриный суп с цветной капустой. Ужинаю обычно курицей или рыбой с овощами.
Второй месяц живу без сахара!
Кто бы мог подумать, что я на такое способна....
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира