В работу пришла клиентка, которую мучают «эмоциональные качели», как она это называет. «Эмоциональные качели» запускаются внешними факторами: прочла мотивирующую книгу — настроение вверх, негатив в новостях — настроение вниз.
Первое, что сделали на сессии, восстановили все запускающие события этой реакции. Проанализировав, большую часть сценариев из жизни, стало понятно, что именно провоцирует «эмоциональный откат», практически всегда это «вторичная выгода» проваливаться в чувство тревожности.
Что такое «вторичная выгода» – это психологические бонусы, которые мы получаем от, казалось бы, саморазрушительного поведения или негативной ситуации.
Приведу пример «вторичной выгоды» — лишний вес. Женщина имеет лишний вес и страдает от него, но никакие диеты и спорт ей не помогают. Женщину от потери веса удерживает «вторичная выгода», а именно тот факт, что если она станет стройной, то получит много внимания от мужчин, которому не сможет сопротивляться. Как итог — измена мужу и крах семье. Вот такая «вторичная выгода»: лучше я буду страдать от лишнего веса, чем от потери семьи.
«Вторичная выгода» надежно спрятана психикой и обнаружить её самостоятельно достаточно сложно, проще всего это сделать через работу со специалистом по работе с мышлением (психолог/коуч).
Вернемся к клиентке, чтобы нейтрализовать воздействие «вторичной выгоды» и снять возникающее чувство тревоги я использовала специальную нейротехнику. Эта техника работы с мышлением позволяет через работу с образом тревоги перетрансформировать негативное состояние отката в новое состояние спокойствия и уверенности.
В процессе трансформации столкнулись с сопротивлением психики — наблюдалась повторяющаяся речевая конструкция НО, которая обесценивала любой новый опыт.
Пример: я нашла выход из трудной ситуации, но боюсь она повториться и я опять провалюсь в тревогу.
При этом мозг речевой конструкцией НО обесценил «я нашла выход из трудной ситуации» и сконцентрировался на «я опять провалюсь в тревогу».
Далее пошла в работу нейротехника из НЛП — переформирование при помощи фрейма «даже если».
Этот прием заключается в простой замене слова «но» на фразу «даже если» в любом предложении, где слово «но» уменьшает или «обесценивает» позитивное переживание.
Мы заменили «но» на «даже если» и посмотрите, на чем сфокусируется ваше внимание.
Пример: Я нашла выход из проблемной ситуации, даже если она может повториться вновь.
Методы нейрокоучинга и нейропсихологии избавляют от диструктивных эмоций и состояний очень быстро.