Мозгу так же, как и мышцам, нужна ежедневная тренировка. Если не давать необходимую нагрузку, то память начинает слабеть уже с 25 лет. Так что дайте мозгу работу! - советует московская психолог Оксана Ручкина.
Старайтесь запоминать номера телефонов, делать покупки без памятки. Обращайте внимание на детали и частности, потом кому-нибудь расскажите о них. Играйте в игры, которые развивают мозг, фантазию. Бессонные ночи в разгульной компании и с алкоголем не ведут ни к чему хорошему, они самым настоящим образом убивают мозг.
Самовнушение укрепляет, жизнерадостность и позитивное мышление замедляют старение. Печаль, пессимизм и чрезмерная гонка вредят иммунной системе организма, ослабляют его. Укоротите время кризисов с помощью самовнушения. Повторяйте себе: «День ото дня мне все лучше». Очень скоро вы почувствуете результат.
Ешьте больше овощей и фруктов. Помимо всего прочего, существуют витамины и микроэлементы, которые препятствуют раннему старению. По этому поводу вы можете проконсультироваться в любой аптеке.
Благотворно действие женьшеня и чеснока. Женьшень в Китае уже в течение пяти тысяч лет - важный компонент долгой и здоровой жизни. Широко известно, что он повышает спортивные результаты спортсменов без применения допинга. Усиливает умственные способности, поскольку улучшает снабжение крови кислородом. Женьшень активизирует иммунную систему, сопротивляемость организма вирусам и бактериям. Чеснок оберегает от инфаркта, тромбоза, защищает желудочно-кишечный тракт и к тому же способствует профилактике рака.
* * *
Спасибо за доброе отношение, лайки, комментарий, подписку. Это помогает и заставляет продолжать работать для вас.
#мозг #тренировка #витамины #чеснок #женьшень