Мотивация + Дисциплина = Успех 🏆
...когда идёшь чеканным шагом
здоровой верною стезёй
из всех углов так вкусно пахнет
нельзёй ...
Для того, чтобы достичь Цели, для начала необходимо правильно её для себя поставить.
А иначе Вы её кое-как поставите, и нехай на неё - пусть стоит 😁
Постановка Цели самому себе - это искусство! Так как тут же в работу включается Ваш личный змей-искуситель, который тихонько шепчет на ушко: " Ну, че ты начинаешь-то?...Так же хорошо всё было!".
В этот тонкий момент главное - не начать Думать и поддаваться сомнениям из серии: " один раз живём, почему бы и да", "скажи соблазнам "Иногда" и прочие игры разума. Так как в борьбе с самим собой мы всегда в проигрыше (равно как и в выигрыше - привет коту Шрёдингера! 😁),
В этом месте основное правило - меньше думай, больше делай!
Итого:
Начало. Постановка Цели. Цель должна быть ёмкая, простая и понятная, краткая по формулировке, достижимая.
В общем, лапидарная такая Цель! 😉 Таким образом мы не оставляем мозгу места для манёвра. Ведь наш мозг Ооочень не любит перемены.
1 шаг: Дифференциация себя. Этот процесс позволяет разобраться в собственных качествах, достижениях и умениях, понять свою уникальность и потенциал. Когда осознаёшь свою ценность, то начинаешь смотреть на себя с уважением и по-новому оценивать свои возможности.На это надо заложить определённое количество времени. Потому что быстро такие вопросы не решаются. К примеру, запустили мысль (в космос) и пошли спать. А подсознание её тем временем обрабатывает, гипокамп тарахтит, на следующий день - бац! и озарение!
2 шаг: Поиск именно своей мотивации. Для каждого человека в достижении любой цели есть конкретно своя истинная причина. Например, занялась одна девочка серьёзно спортом. По утрам бегает и всем рассказывает про ЗОЖ, вред вредных привычек, лютую самодисциплину и вообще такая приятная легкость во всем теле появилась, закачаешься! Айрекоменд, короче 👍 А истинная мотивация такова: чтоб заклятая подружка Машка от зависти позеленела! 😁 И на такой, вроде бы, кривой и немного токсичной мотивации (про которую приличным людям и рассказать-то стыдно 🙈) можно ехать годами! И это отлично, потому как работает!
3 шаг: НЕ снижать темп, но и НЕ нагружаться на радостях сверх меры. Ибо бросить пить, курить и материться одномоментно можно, конечно. Только заряда суперсилы хватит максимум на неделю. При этом мозг запомнит этот неудачный вояж и больше туда идти не захочет: "нам там было так тяжело, Хозяин, ну его, такие эксперименты. Изменения - это зло..., а я тебе говорил!" Вот почему, к примеру, бросать курить с каждым разом всё сложнее и сложнее.
4 шаг: Мотивация как костёр, в него нужно подкидывать топливо постоянно небольшими равными порциями.
При этом никто не запрещает в процессе менять мотивационные лозунги ради достижения Цели.
Например, Цель - не курить. Изначальная мотивация- улучшить цвет лица. Ок, улучшился. Перестало работать.➡️ Тогда переползаем на медицинские журналы о раке лёгких. Сделали флюорографию. И журналы перестали выполнять свою роль.➡️ Переключаемся на экономическую сторону вопроса: сколько я экономлю в месяц, если не буду курить.
И т.д и т.п. Список бесконечен!
Главное, найти ключик именно к Вашему мотивирующему образу мыслей и, соответственно, действию!✌️
5 шаг (он же обязательный на всех этапах!): Хвалим себя неустанно! Это важная часть рабочего процесса. Награждаем себя, прислушиваемся к себе. Это очень сильно помогает!
Наш мозг - великое творение природы, так давайте использовать его по полной!
...это увлекательный (был) аттракцион...
Автор: Назырова Юлия
Психолог, КПТ Рилив
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru