Топ 5 сезонных овощей и фруктов! Не пропустите!🍁🍂🍂

Всем привет!=)

Сегодня поговорим о сезонных фруктах и овощах.

1. Сезонные яблоки

Что может быть прекрасней чем вкусные, хрустящие яблоки. В них много клетчатки, витамина В, калий, фосфор, коалиций, витамин С, а также антиоксидант кверцентин который защищает клетки мозга от повреждений свободными радикалами (которые считают одной и причиной появления болезни Альцгеймера). Также яблоки низкокалорийные.

Изображение congerdesign с сайта Pixabay

2.Тыква

Это прекрасное оранжевое чудо богато витамином К, а также богата кальцием и магнием, которые положительно скажутся на работу сердца и на свертываемость крови. В ней много цинка, который полезен для иммунитета, особенно в периоды простуд.

Изображение Matthias Böckel с сайта Pixabay

3.Свекла

Этот корнеплод полезен большим количеством фолиевой кислоты, это особенно полезно для девушек которые ожидают малыша. Также свёкла содержит витамины группы В которые положительно сказываются на нервную систему.

Изображение Tracy Lundgren с сайта Pixabay

4.Хурма

В этой вкусняшке много железа которое полезно для тех у кого есть анемия. Она успокаивает нервную систему, также в ней много витамина С, пектина, бета-каротина.

Изображение Дарья Яковлева с сайта Pixabay

5.Виноград

Содержит мощнейшие антиоксиданты которые помогают бороться с онкологическими болезнями. Помогает нормализовать артериальное давление, полезен при астме. Зеленый виноград полезен при борьбе с вирусами, а темный виноград полезен для глаз.

Изображение Bruno с сайта Pixabay

Всем спасибо за внимание, подписывайтесь на канал и не забывайте ставить лайк!

Всем отличного настроения!🍀=)