КАК НАРАСТИТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ?
И нет, жир - это не мышечная масса, Вова из 8Б.
1. Как её нарастить?
Скачай приложение, например, Yazio (админ рекомендует), напиши ему все про себя и он выдаст тебе индивидуальный план питания. Не благодари😉
2. А без приложения как-то можно?
Конечно можно, но лучше просто скачай эпп и проблемы с каждодневными расчетами калорий, белков, углеводов и жиров исчезнут раз и навсегда.
3. А что можно есть?
Да в принципе всё тоже самое, главное не пить колу, есть фастфуд, пиццу и другую дрянь. Также, постарайся снизить до минимума кол-во сладкого и мучного, это тебе поможет нарастить массу.
4. А есть другие способы?
Ну, конечно. Ты можешь пить, например, протеин вечером, если понимаешь, что ты съел мало белков сегодня. Но при этом, твоя диета соблюдаться все равно должна. Ешь мало мучного, сладкого и соленого и тогда все будет оке🥰
Вот ещё одна статья вышла. Спасибо большое за прочтение, мне очень приятно❤️ Ну и конечно же, не забывайте ставить лайки, подписываться и писать своё мнение в комментариях👍 Ну, а я с вами не прощаюсь💪
