🔋Как восстанавливать свою внутреннюю батарейку

На мою жизнь однажды повлияла книга "Жизнь на полной мощности" - Джими Лоэра и Тони Шварца.

Оттуда понял, что нам важно поддерживать баланс "подзарядки" из разных источников.
🟢Физический ресурс - тело, здоровье
🟠Ментальный ресурс - новые задачи, принятие решений, расчеты
🔴Эмоциональный ресурс - радость, счастье, восторг
🔵Духовный ресурс - познания, убеждения, принципы, догмы

И они к тому же поддерживают друг друга
1. Сходив в зал - к нам приходят новые идеи
2. Пообщавшись с новым интересным человеком - мы испытываем прилив мотивации
3. Решив очередную задачу по работе - извлекаем ценный опыт и принципы
и так далее.

И не каждый способ восстановления своего ресурса может быть нам доступен ежедневно. Но отметьте для себя, что у вас есть хотя бы один способ на еженедельной основе по каждому из них.

Можно выписывать это в столбик, можно как я - заморочиться и проделать работу:
1️⃣Разделить на источники: Я и Люди
2️⃣Разметить на частоту возникновения
3️⃣Разметить на силу влияния на Вас
4️⃣Покрасить ресурсы на все 4 типа

Посмотреть на картинку и ответить на следующие вопросы
1. Достаточно ли у меня регулярных подпиток?
2. Разнообразны ли они? Что добавить?
3. От чего больше зависит ресурс: от людей или от меня? Вот тут я еще раз убедился, что я амбиверт.

У интроверта преобладают ресурсы в нижней части, а у экстраверта в верхней.

Кто заметил - тут я ресурс "любовь" разместил в двух плоскостях (получать и отдавать). Как оно у вас?

Все, что я отметил на картинке - наполняет меня каждый день. Смыслом, энергией. Кстати про смысл я писал ранее - он важен, чтобы вся эта картинка в целом наполнялась еще и рабочими делами (ментналочка), а не просто походами в SPA и путешествиями :)

Выгорание происходит, если ваша стакан больше истощается, чем наполняется. А подпитка ресурса - ваша ответственность.