Нюансы связаны с большим содержанием сахара в экзотическом фрукте.
Врач-диетолог Михаил Гинзбург поведал о полезных свойствах манго и рассказал, как много и как часто его можно есть.
Доктор медицинских наук в интервью радио Sputnik отметил, что экзотический южный фрукт богат флавоноидами и каротиноидами, обладающими противовоспалительным и омолаживающим действиями. «Включение в рацион манго благотворно сказывается на здоровье кожи», — сказал Гинзбург, добавив, что пищевые волокна манго «поддерживают микрофлору и иммунитет».
Однако у вкусного и полезного фрукта нашелся единственный недостаток — обилие сахара. «По сладости превышает фрукты нашей полосы», — указал диетолог. В связи с этим он посоветовал употреблять манго не до еды, не между приемами пищи, а после трапезы. «В качестве десерта, резать ломтиками, немножко растягивая еду», — рекомендует Гинзбург. Такой способ является наилучшим, так как после приема пищи в организме медленнее всасывается сахар.
При этом специалист «разрешил» есть в сутки не более двух-трех порций фрукта по 100 г.
Ранее россиянам рассказали, как правильно заваривать чай и на каком масле нельзя жарить.
Читайте также:
Диетолог раскрыла, что нельзя есть и пить перед перелетами
Доктор рассказал, сколько раз в день нужно есть
Выключите ТВ, отложите телефон: врач рассказала, как нужно есть, чтобы не толстеть
Выяснилось, кому нельзя есть репчатый лук
Россиянам пояснили, почему осенью нужно есть тыкву
Диетолог рассказал, какое блюдо надо есть на завтрак, чтобы не болеть
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-09-21/dietolog-rasskazal-kak-pravilno-est-mango-5200616