Я не спорю, может быть и такое, что в период проживания утраты Вам категорически не захочется общаться ни с кем вокруг, включая друзей или друзей и вовсе нет. В таких ситуациях период одиночества неизбежен. Как я ранее уже говорила: нет ничего страшного в том, что Вы возьмете паузу и скроетесь в своей пещере. Важно понимать, чем дольше Вы находитесь вне мира, тем сложнее будет выходить оттуда. Окружение может показаться враждебным и Вы совсем разучитесь коммуницировать с людьми.
Поэтому если друзей нет или Вы не хотите погружать их в свои переживания, обратитесь к психологу. Сама я долго ждала, прежде чем окончательно решилась, что мне это нужно.
До этого момента я пыталась прожить свою боль через тело. Делала различные практики, расслабляла тело и голову. Но спустя два года я поняла, что с телом вроде разобралась, но голова никак не могла отпустить мысли о произошедшем. С этим я справиться не могла. В какой-то момент щелкнуло, что так продолжаться больше не может. Я не давала себе жить, параллельно со мной всегда шла моя вторая жизнь или даже основная, где я по-прежнему была в трауре.
Когда я радовалась и смеялась, что-то сидело в моей голове и говорило о том, что я на это просто не имею права. Казалось, весь мой смех и улыбки наиграны и совсем не настоящи. Я просто-напросто делаю вид, что мне сейчас хорошо и я такая молодец, что со всем справилась и научилась заново жить.
НО это было не так. И, видимо, все вокруг уже было готово к тому, что я обращусь за помощью, так как сразу я нашла именно того психолога, что искала.
Эта девушка внимательна, эмпатична и очень тактична. Вы не поверите, но только спустя 9 месяцев нашей терапии я смогла рассказать, что же произошло и почему ушел мой любимый.
Конечно, она знала, что его больше нет, но по какой причине информации не было, я просто не могла этого произносить вслух, не могла об этом рассказывать. Передо мной снова были картинки, воспоминания, которые просто перекрывали горло и я больше не могла говорить.
Но все же я безумно рада, что начала заниматься с психологом. Мне понадобился год, чтобы справиться с темными мыслями и позволить себе жить. Конечно, это вовсе не значит, что я все забыла и отбросив все плохое начала жизнь заново. Конечно, нет, конечно, нет.
Но я приняла самое главное: мне не нужно отбрасывать эту часть своей жизни, как мне этого хотелось, я желала просто сделать вид, что ничего со мной не происходило, чтобы боль не разъедала меня. Я научилась принимать, что жизнь бывает разной, осознала, что строить свой путь я смогу только опираясь на опыт, который произошел со мной. Мне стало намного легче жить, дышать, действовать.
Опять же, это не значит, что я легко всем рассказываю, почему я не замужем, почему у меня нет детей, кто у меня вообще был. Я предпочитаю не общаться на такие темы и у меня на это есть право, так как и у Вас есть право рассказывать об этом, если Вы сами того желаете.
Все это я говорю к тому, что справиться самостоятельно с большим горем очень сложно. Сложно и долго. Помогите себе сами, обратитесь за помощью и всеми способами доставайте себя из ямы.