Не раз слышала, что тренироваться лучше без обуви. Мол, это позволяет лучше контролировать свои движения. Так ли это?
К. Жулько, Брест
Да, так и есть, пояснила фитнес-тренер Ирина БАРБАШИНСКАЯ. Тренировки без обуви заставляют включаться в работу стопы, нагрузка распределяется правильнее, положение тела более стабильное. Так, тренировки с низкой нагрузкой, включая силовые упражнения, пилатес, йогу, стретчинг, не требуют обуви: лучше заниматься босиком или в носках. Если же речь идет о занятиях с весом в тренажёрном зале, то по технике безопасности заниматься можно только в обуви. Для зала лучше подобрать кроссовки с тонкой и мягкой подошвой и широким внутренним пространством.
