О том, чтобы их пореже называли женщинами:) Хочется оставаться девушкой как можно дольше, желательно до пенсии. Ну а если серьёзно, помимо глобальных желаний, таких как здоровье близких, отсутствие войн и катастроф, мы очень хотим быть красивыми и привлекательными. Это наша базовая потребность. После беременности и родов мой организм как-то резко решил послать всё на три весёлых буквы. И теперь я постоянно ищу информацию-как же быть энергичной, здоровой и красивой. Хочу поделиться с вами результатами поисков.
1.Вода. Вот нужно нам пить воду и всё. У каждого своя норма. Мне нужно 1,5 литра в день-прописал врач. За два часа рекомендуют остановиться и больше не пить. Я клятвенно обещаю каждый день, что буду выполнять эту норму, но пока увы и ах.
2.Зарядка, спорт. Мне очень нравится высказывание писателя Курта Воннегута «Тело — это самый прекрасный инструмент, которым Вы будете обладать. Танцуйте. Даже если Вам негде этого делать кроме Вашей гостиной.» До декрета я постоянно занималась спортом-тренировки на гамаках. Сейчас, конечно, меня хватает на минимум упражнений. Очень жду, когда сын пойдёт в садик.
3.Хобби. Это в первую очередь положительные эмоции, заряд энергии, блеск в глазах. Ваше увлечение-это та палочка-выручалочка, которая поможет вам справиться с самыми тяжелыми жизненными ситуациями.
4. Витамин Д. Один очень уважаемый доктор и просто замечательный человек сказал мне, что надо регулярно проверять уровень витамина Д в организме и восполнять, в случае нехватки. Конечно, после консультации с Вашим лечащим врачом.
5.Прогулки на свежем воздухе. В день нужно проводить на свежем воздухе минимум 2 часа. Спасибо декрету-норму выполняю.
6.Солнцезащитный крем. Это важно. Учёными доказано, что солнцезащитный крем просто необходим для красоты и здоровья.
7.Массаж лица. Тут спорный вопрос. Кто-то советует, кто-то отговаривает, но я руководствуюсь опытом моей мамы и он явно положительный.
8.Сон. Это моё самое любимое. Взрослому человеку нужно минимум 8 часов качественного сна, в хорошо проветренной комнате. За час до сна желательно не пользоваться гаджетами.
Ну и самое главное, как мне кажется, перестать гнаться за идеалами. Их не существует. Надо просто любить дом, в котором ты живёшь, любить свою семью, работу и любить себя.