Привет , друзья 👋
Что такое выходные ?) Выходные - это когда каждый хочет уделить время отдыху и приятным моментам , это время, когда мы можем отдохнуть от суеты , насладиться время провождением. Это идеальный момент для того, чтобы побаловать себя и близких чем-то вкусным и необычным. А что может быть лучше, чем начать выходные с изысканного белкового завтрака?
Один из простых и быстрых вариантов для завтрака на двоих - это омлет. Достаточно популярное блюдо из яиц . Для приготовления омлета на двоих вам понадобятся:
👇
-4 яйца
-немного молока , 100 мл полукопченые колбаски или колбаса
-помидорки (например, черри 3 шт , мне нравится кислинка .
1️⃣Яйца и молоко взбиваем до нежной консистенции венчиком , соль добавляем по вкусу .
2️⃣Нарезаем колбасу на кубики , затем помидорки ;
3️⃣На уже разогретую сковородку кидаем кусочек сливочного масла и вдыхаем аромат )
Почему же я предпочитаю жарить омлет на сливочном масле? Сливочное масло добавляет омлету нежный вкус и аромат, делая его более насыщенным и аппетитным. Однако, если вам не по вкусу сливочное , то растительное всегда спасет положение .
4️⃣Первым делом обжариваем колбасу до золотистой корочки ;
5️⃣Следом добавляем помидорки и минуту еще обжариваем до появления жарки в красном соке .
6️⃣Залейте это все яичной смесью 👇
Омлет - это отличный источник белка, который необходим для правильного питания и здоровья. В зависимости от количества добавленных ингредиентов, белковый омлет может содержать около 20-25 г белка на порцию. Белок не только помогает насытиться, но и способствует росту и восстановлению тканей в организме.
После того, как ваш омлет приготовлен, подайте его к столу и наслаждайтесь вкусом вместе с вашими близкими. Приятного аппетита!
Итак, уважаемые читатели, скажите, уделяете ли вы внимание потреблению белка в вашем рационе? И какой ваш любимый рецепт белкового завтрака? Поделитесь своими мыслями и идеями!
Если понравилась статья или была полезна , подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки, чтобы не пропустить самые актуальные и увлекательные материалы. https://dzen.ru/obzortut