Зона комфорта

Что такое зона комфорта?

🔎 Зона комфорта – это маркировка субъективных ощущений как комфортные.

А что такое комфорт?

🔎 Комфорт = безопасность (по субъективным ощущениям) + закрытие базовых потребностей вовремя (сон+еда+вода) + отсутствие пикового стресса (для всех он разный и стресс может накапливаться до пиковых значений).

Отсутствие одного пункта из формулы уже выводит вас из зоны комфорта. Выйдя из зоны комфорта, вы переходите в режим выживания. В режиме выживания развитие затруднительно.

В зависимости от значения в формуле, которая вывела вас из зоны комфорта, режим выживания может деактивироваться со временем. Перед примером необходимо ответить на вопрос: «А что такое безопасность?».

Безопасность = предвиденье (здесь поможет мыслекрут, а точнее прокручивание возможных благоприятных и неблагоприятных исходов) + избегание (избегание обстоятельств, к которым вы не готовы) + действия при необходимости (моментальное реагирование в экстремальных условиях).

Например, вы попали на войну. Объективной безопасности на войне нет и быть не может. Только безопасность требуется не объективная, а субъективная. А субъективная безопасность может образоваться лишь со временем. Исходя из формулы безопасности можно понять, что все неблагоприятные исходы со временем будут проработаны (предвиденье), ко всем основным обстоятельствам вы так же будете готовы (избегание) и моментальное реагирование со временем максимально отточится.

Помимо безопасности, на войне чаще всего возникают пиковые значения стресса. Со временем и они стабилизируются (вырабатывается привычка на разные триггеры), деактивируя режим выживания. Обычно на войну посылают подготовленных бойцов. У них, вероятнее всего, не нарушается безопасность и отсутствуют пиковые значения стресса. На то они и подготовленные бойцы. Противоположная картина может произойти только у плохо подготовленных бойцов.

Многие говорят, что необходимо выйти из своей зоны комфорта, в принципе, не понимая, к чему это ведет. Вероятнее всего, люди имеют в виду то, что необходимо расширить свою зону комфорта, а не выходить из нее. Расширение зоны комфорта заключается во введении новых навыков, действий, знаний и представлений в свою жизнь, которые могут создавать частичный стресс. А задача человека заключается в том, чтобы к этому стрессу «привыкнуть/адаптироваться».