Чтобы сберечь зубы, нужно есть больше мягкой пищи! Меньше жуёшь — меньше проблем!
Но так ли это? Давайте разбираться!
Зубная эмаль — самая твёрдая ткань в организме человека. Зуб человека может выдержать давление 250 кг, и это не предел. Жевательные мышцы тоже непросты, они могут создавать жевательное усилие в среднем 70 кг. Давайте вспомним силачей, которые зубами могут тянуть целые корабли.
Так что жёсткая пища для наших зубов не проблема. Более того, одно из главных правил для здоровья зубов — употребление жёсткой пищи. Особенно полезна пища, для пережёвывания которой требуется некоторое усилие. Это объясняется тем, что в древности наши предки в основном ели вяленое и сушёное мясо, орехи и различные твердые плоды.
Например, твёрдые волокна, которые содержатся в растительных продуктах, очищают поверхность зубов. Но это не исключает ежедневный уход за полостью рта!
В результате активных жевательных движений кровь приливает к дёснам, что помогает зубной ткани получать питательные вещества и кислород. А ещё при этом развиваются жевательные мышцы. Перекус морковью или яблоком будет полезен не только для дёсен, но и для эмали зубов — таким образом она естественно очищается.
Однако нужно помнить, что эмаль хоть и прочная, но довольно хрупкая, и резкие удары могут привести к повреждению эмали и даже расколоть её. Все жевательные движения с усилием необходимо выполнять плавно, без резких движений.
Берегите ваши зубы!
#биозаблуждения