Фитнес залы открываются с такой же регулярностью как "Пятёрочки" около дома. Сейчас в любом новом Жилом центре есть хотя бы парочка тренажёрных залов. С одной стороны это здорово, что люди наконец начали следить за своим здоровьем. С другой, как по мне, тренажёрные залы слишком переоценены.
Я начал ходить в качалку в 30 лет. За 2 года тренировок набрал 11 кг мышечной массы, с 55 кг до 66 кг. Затем ещё год скидывал лишний жирок, чтобы кубики пресса проявились. И казалось бы на этом нужно было закончить. Но я увлёкся пауэрлифтингом.
С 2019 по 2021 год я поднимал огромные веса. В декабре 2021 года выполнил Мастера спорта в троеборье. Присед - 150 кг, Жим - 115 кг, Тяга - 190 кг, свой вес 60 кг. Затем ещё год повыступал только по становой тяге. Уж очень хотел потянуть 200 кг. Но не получилось. С пауэрлифтингом я завязал в 2022 году.
Затем был тайский бокс, обычный бокс и наконец бег. Но об этом я расскажу в другой раз. Если конечно вам будет интересно) А интерес я пойму по вашим лайкам и комментам.
Как вы поняли, с железным спортом у меня всё складывалось более чем хорошо. Однако я считаю, что я просто успел во время "выскочить" из этого травмирующего суставы занятия. За 5 лет тренажёрного зала у меня нет серьёзных травм. Пару раз тянул спину. Колено немного похрустывало. Под конец, на становой тяге 205 кг с плинтов заработал протрузию шейного позвонка. Возможно это скажется в будущем. Пока всё нормально!
В общем я просто везунчик. Сделал Мастера за 2 года и ушёл. Однако многим моим знакомым, которые занимаются по 5-10 лет повезло меньше. Они все травмированные и самое обидное, многие ничего толком не выполнили из Спортивных званий. Теперь, "на память", у них только болячки и разочарование.
Но что же делать?! Тренироваться то как-то надо. Ведь с годами, без тренировок, мужики быстро обрастают жирком и теряют здоровье. У меня были попытки вернуться в качалку. Но уже не было запала, это скучно. Но и зажиреть я тоже не хотел. Был страх, что я потеряю всю свою форму, которую нарабатывал столько лет.
И я нашёл выход! Я понял как мне поддерживать физическую форму. Быть функциональным и при этом не рисковать своими суставами в качалке. Ведь чтобы хоть чутка быть мускулистым мне приходилось часами выполнять базовые упражнения!
Уже 2 года я не ходил в тренажёрный зал. И моя форма ничуть не хуже, чем когда я часами тягал штангу. Я делаю всего 2(!) вещи: бегаю и занимаюсь на турнике. И ЭТОГО вполне достаточно! Я "прокачал" свою выносливость, стал функциональным и у меня ничего НЕ болит. А главное окрепло общее здоровье. Я стал значительно реже болеть.
Поэтому я считаю, что если у вас уже есть "база", вам совсем не обязательно ходить в качалку и рисковать получить травму. Достаточно часовой пробежки и 15 минут тренировки на турниках и брусьях. Для этого не нужно тратить деньги на фитнес клуб. Достаточно просто купить себе кроссовки и тренироваться когда тебе хочется.
Я долгое время не писал о своих занятиях спортом. А ведь мне есть что вам рассказать. Если вам эта тема интересна, дайте знать в комментариях. Здоровья и успехов в спорте!