Вы когда-нибудь задумывались, а как правильно спать? Так вот, сейчас расскажу.
1. Без еды
Тебе не стоит есть за 2-3 часа до сна, твоему организму нужно спать и восстанавливаться, а не переваривать пищу. Если твой желудок будет переваривать продукты питания, то у тебе будут сниться кошмары и в целом будешь плохо спать.
2. Никаких гаджетов
В прямом смысле, НИКАКИХ ГАДЖЕТОВ! Лучше почитай книгу или просто полежи. Если будешь перед сном задротить, то твои глаза будут напрягаться, а это не есть хорошо.
3. Атмосфера
В комнате должно быть темно. Закрой шторы, ты должен быть в полной темноте, зажгли ароматические свечи(если они есть).
А ты хорошо спишь? Напиши в комментариях.