В подборке "ПРАКТИКИ" я собрала по 5 техник для работы с каждой энергией матрицы души на основе их самых сложных качеств, чтобы вы могли начать выводить арканы в плюс уже сейчас. Рекомендации подходят под арканы в любых точках матрицы.
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К БАНКУ ПРАКТИК ПО ЭНЕРГИЯМ МОЖНО ТУТ.
Интересный факт: 22 аркан является частью вибрационного ряда 4-13-22-31. Его мы смотрим исключительно по числу рождения, остальные энергии не в счет! Если вы родились в один из этих дней, то в вас есть частичка Императора, Смерти и Дурака. Чем выше по номиналу число рождения, тем сильнее звучат качества каждого аркана. В том случае, когда число рождения 4, остальные арканы виброряда проявлены слабо.
ПРАКТИКА 1. "КАК БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРОБЛЕМ: МЕТОД ПЕННЕБЕЙКЕРА"
Цель: найти быстрое решения проблем и преодолеть стресс путем письменного выражения своих мыслей и чувств.
Этот метод основан на идее, что фиксация и анализ своих эмоций и переживаний позволяет человеку более осознанно подходить к своим проблемам, что в свою очередь способствует психологическому благополучию и эмоциональному развитию. Чтобы понять, как быстро избавиться от проблем с помощью метода, необходимо углубиться в основные принципы и шаги этого метода.
Первый шаг - поиск времени и места для проведения письменной сессии. Это может быть утреннее упражнение перед началом дня или вечерняя рутина перед сном. Важно создать комфортную обстановку, где вы сможете быть наедине с собой и своими мыслями.
Второй шаг - начать писать свободно, без цензуры и самоограничений. Это значит, что важно выразить все свои мысли, эмоции и чувства откровенно и искренне. Откройтесь перед собой на бумаге или экране, не стесняйтесь выражать свои мысли.
Третий шаг - сосредоточьтесь на проблеме. Во время письма необходимо фокусироваться именно на той проблеме, которая беспокоит вас. Раскройте все аспекты этой проблемы, выражайте свои переживания и мысли в отношении нее.
Четвертый шаг - поддерживайте регулярность. Чем чаще вы будете прибегать к методу Пеннебейкера, тем лучше вы сможете понять и проанализировать свои мысли и эмоции. Регулярность поможет вам следить за своим развитием и эмоциональным состоянием.
После того, как вы закончите запись, важно возвращаться к ней в последующие дни, чтобы перечитать и проанализировать то, что было написано. Обратите внимание на паттерны в своих мыслях и эмоциях, возможные причины проблемы или способы ее решения. Этот анализ поможет вам лучше разобраться в своих внутренних механизмах и найти пути к решению проблемы.
Пеннебейкер и его коллеги выделили несколько рекомендаций относительно наиболее эффективного написания текста:
- Описывая травмирующее событие, нужно уделить внимание тому периоду времени, в который оно произошло. Стоит описать позитивные эмоции, а также то, что приносило радость и ощущение счастья.
- Следует рассказать, какие уроки были извлечены из всего, что случилось.
- Если речь идет о конфликте или событии, в результате которого был причинен вред, стоит рассказать о том, как оно повлияло на оппонента.
- При описании того, что произошло недавно, психологи советуют представить, что вы ведете беседу со случайным попутчиком, например, соседом по купе. Представьте обстановку и всех участников ситуации, расскажите об их переживаниях, сделайте свои выводы.
- Если вам так будет легче, пишите текст в третьем лице, заменяя «я» на «он», «она».
- Описывая конфликтную ситуацию, попробуйте посмотреть на нее глазами оппонента. Если у вас это получилось, опишите и его ощущения и переживания. Можно половину отведенного времени писать о себе, а вторую половину о нем.
- Адресуйте свое письмо каждый раз разным людям. Пусть это будет лучшая подруга, мама или папа, тот, с кем у вас конфликт, просто знакомый. Можно даже написать самому себе.
ПРАКТИКА 2. "МЕДИТАЦИЯ ОШО - СМЕХ"
Цель: начать наслаждаться мелочами жизни, подобно ребенку, раскрыть ресурсы, которые дадут приток энергии в тело.
Медитация длится один час и состоит из трех стадий. На протяжении всего процесса оставайтесь в своем пространстве и не взаимодействуйте с другими людьми.
- Первая стадия. 20 минут
Сядьте в тишине, закройте глаза и создайте смех в самом центре вашего существа, как будто бы все ваше тело смеется и хохочет. Начните раскачивать от смеха, пусть он распространиться от живота по всему телу: пусть смеются руки, чувствуйте смех.
Погрузитесь в него как безумные. Если начнете заливаться громким смехом, позвольте себе это. Если ваш смех затихает, пусть иногда он будет тихий, иногда громкий, главное - продолжайте смеяться.
- Вторая стадия. 20 минут.
Ложитесь, распластайтесь по полу лицом вниз. Соединитесь с землей, пусть все тело касается земли, и просто чувствуйте, что Земля - мать, а вы - дитя. Растворитесь в этом ощущении.
- Третья стадия. 20 минут.
Встаньте и начните танцевать. Получив заряд энергии от контакта с землей, вы обретете столько энергии, что у вашего танца появится новое качество. Просто танцуйте, как хотите.
ПРАКТИКА 3. "ПЕРЕРОЖДЕНИЕ"
Цель: обнулиться, наполниться светлой энергией.
- Создайте приятную атмосферу, включите успокаивающую музыку, зажгите свечи и благовония. Наберите полную ванну теплой воды. Погрузитесь в воду всем телом. Почувствуйте как вода, словно обволакивает ваше тело, ощутите каждой клеточкой тела теплые вибрации воды. Полежите в воде некоторое время.
- Попробуйте начать тихо напевать колыбельную, а лучше если это будут просто звуки, без слов, как укачивают малыша. Пусть теплая вода, словно материнское тело, вас обнимает... Через какое-то время звуки будут воспроизводиться откуда-то из глубины вашей груди.
- Представьте, что вы снова маленький ребенок, и лежите на ручках у своей мамы. Почувствуйте тепло ее тела. Ощутите где-то внутри унисонное биение ваших сердец. Мама вас качает на своих руках (можете даже волновые движения сделать в воде). Вам так легко. Вы чувствуете себя в безопасности и любви. Вы чувствуете, как материнская любовь окутывает вас с головы до ног. Каждая клеточка вашего тела впитывает тепло этой любви.
- Возможно вы даже увидите какие-то картинки из детства. Возможно кто-то увидит только какой-то приятный цвет. У каждого будет свое. Побудьте в этом состоянии столько, сколько вам захочется. Повторяйте про себя: "Я люблю тебя доченька/сынок!" Называйте себя чаще по имени, услышьте внутри это голосом своей матери.
- Через какое-то время окунитесь с головой в воду. И почувствуйте, как легко становится вашей голове, всему телу. Все звуки из внешнего мира будут размытыми. Вы слышите только свое сердце и гул воды. Представьте, что вы в животе у своей мамы. И скоро вы явитесь на свет. Услышьте, как вас ждут! Как вас любят и ждут вашего прихода. Вы можете так проделать несколько раз, насколько хватит дыхание.
- В какой-то момент вы почувствуете, что пора "выходить". Перед выныриванием скажите себе: "Я иду! Меня любят и ждут!". И медленно, медленно, словно проходя родовые пути вашей матери, выныривайте из воды. Если в момент "рождения" вам хочется закричать, позвольте себе это!
- Вы родились! Почувствуйте эту легкость дыхания и радость рождения! Ощутите новые энергии в вашем теле, отследите спокойствие вашего ума, посмотрите на мир другими глазами.
После практики лучше укутаться в теплое одеяло и дать себе полежать некоторое время в тишине, насладившись новыми ощущениями.
ПРАКТИКА 4. "ТРАНССЕРФИНГ РЕАЛЬНОСТИ: 7 СОВЕТОВ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ДОЛГОВ"
Цель: понять, как избавиться от долгов и сделать это.
1. ПЕРЕВЕДИТЕ ФОКУС ВНИМАНИЯ НА ЦЕЛЬ
Переведите фокус внимания на цель.Первое и самое эффективное, что вы можете сделать, чтобы начать освобождаться от долгов и кредитов – это перестать думать о них. Вообще. Переведите своё внимание на ваши цели – на то, что вы хотите получить, как вы хотите жить. Понятно, что вы хотите отдать долги. А что потом? Представьте на минуту, что вы будете делать, когда избавитесь от кредитов. Чем займетесь? На что потратите деньги, когда их станет больше?
Кредиты и долги всегда отдаются только в процессе движения к целям. Поэтому думайте не о том, сколько вам нужно денежных знаков, чтобы погасить задолженность. Думайте о том, чего вы действительно хотите. Например, отправиться в кругосветное путешествие. Или построить загородный дом. Определите для себя глобальную цель, которая будет откликаться в вашей Душе. И пусть ваши мысли, внимание и энергия будут на этой цели, а не на негативных установках «У меня много долгов», «Мне не хватает денег».
2. ПРАВИЛЬНО СФОРМУЛИРУЙТЕ НАМЕРЕНИЕ
Самый мощный инструмент Трансерфинга для реализации целей – это намерение. Это не надежда, не мечта, не ожидание – а твёрдая, спокойная решимость иметь и действовать. Когда мы правильно работаем с этим инструментом, подключается энергия внешнего намерения, которая приближает нас к желаемому результату. Со стороны иногда кажется, что происходят чудеса: из ниоткуда приходят новые возможности, открываются двери, обстоятельства складываются самым удачным образом.
Главное – корректно сформулировать намерение. Очень часто начинающие практики Трансерфинга реальности прописывают: «Я избавляюсь от долгов», «Я получаю 3 миллиона и закрываю долги». На самом деле такое намерение будет работать неэффективно. В намерении необходимо прописать не желание выплатить кредит, а вашу истинную цель – то, что вы собираетесь делать, когда вас больше не будут сдерживать финансовые обязательства. Пропишите: «Я – владелец загородного дома на берегу реки» или «Я отправляюсь в полугодовое путешествие на яхте по Средиземному морю». Или, если вы непременно хотите указать конкретную сумму денег, то это может быть такая формулировка: «Я успешно создаю и развиваю своё дело, и моя прибыль за месяц составляет от … рублей. Я реализую свои таланты и помогаю людям через мой бизнес».
3. СНИЖАЙТЕ ВАЖНОСТЬ
Важность в Трансерфинге реальности – это как раз все ваши страхи, тревоги и сомнения, которые возникают, когда вы начинаете думать о долгах и кредитах. Да, иногда очень трудно снизить важность и перестать волноваться, если денег действительно нет, а кредиторы регулярно начисляют вам проценты и штрафы, и сумма долга только увеличивается… Но, если вы действительно намерены вырваться из этого замкнутого круга – повышайте осознанность и выполняйте техники для снижения важности. Самые эффективные техники: «Инверсия реальности», «Действие», «Возвышение над проблемой». Они подробно описаны в статье «Как снизить важность? Обзорная статья – подборка техник и практик», в том числе в формате видео с тренерами Трансерфинг Центра и с цитатами из книг Вадима Зеланда.
4. ВХОДИТЕ В НОВОЕ СОСТОЯНИЕ
Мир по Трансерфингу реальности – это зеркало. Когда вы посылаете в него образ успешного, богатого, уверенного человека – через какое-то время этот образ проявляется в материальной действительности. Если же перед зеркалом стоит встревоженный, сомневающийся должник – то реальность для него не изменится. Поэтому учитесь выбирать внутреннее состояние по своему желанию. Для начала немного подыграйте себе. Представьте, что вы уже – состоятельный человек. Забудьте на время о кредитах. Ведите себя, как миллионер, примерьте на себя эту роль. И каждый день транслируйте это состояние – состояние успеха, удачи, изобилия и достатка. В Трансерфинге реальности такая трансляция выступает как отдельная, очень действенная техника. Доверьтесь вашему Миру. И он сам распахнёт перед вами все двери.
5. УПРАВЛЯЙТЕ СВОИМИ МЫСЛЯМИ
Сейчас очень энергоёмкое время, когда энергия действительно имеет огромное значение. Очень многие люди, особенно из тех, кто практикует Трансерфинг, замечают: стоит только подумать о чём-то – и это моментально случается. Все «мелкие» желания молниеносно реализуются, и в то же время все страхи тут же оправдываются. Поэтому в условиях нового времени как никогда важно уметь управлять своими мыслями, контролировать их и выбирать по своему усмотрению.
Да, от мыслей о долгах и кредитах сложно избавиться, особенно, если вам уже звонят коллекторы и приходят СМС-сообщения и письма из банка. Но это – в вашей воле. Выполняйте практики для включения Смотрителя и повышения осознанности. Не акцентируйте своё внимание на долгах, иначе только приумножите их. Помните: где ваши мысли – там ваша жизнь. Сознательно, раз за разом отслеживайте свои мысли и, как только вы ловите себя на том, что снова думаете о долгах – переводите их на ваши цели. Как только вы находите в своей голове негативную установку, например: «У меня не хватает денег, чтобы отдать долги» – тут же заменяйте её на позитивную: «У меня достаточно денег. Я скоро верну все долги. Новые возможности сами открываются перед мной».
6. ВКЛЮЧИТЕ В РАБОТУ ТЕЛО
Наиболее эффективный способ снизить важность относительно долгов, а также повысить уровень личной энергетики для того, чтобы сместить внимание с кредитов и начать двигаться к вашим целям – это заняться своим телом. Вы можете делать всё, что вам нравится: гулять, бегать, плавать, танцевать, заниматься любимым видом спорта или выполнять телесно-энергетические практики. Здесь есть только две рекомендации. Первое – сделайте регулярное движение и работу с телом привычкой, уделяйте этому не менее 15 минут каждый день и хотя бы по 1 часу 3-4 раза в неделю.
Второе – какой бы вид спорта или физической активности вы не выбрали, занимайтесь им осознанно, провозглашая намерение: «У меня миллион возможностей, которые я успешно использую и реализую в этой жизни» или «У меня крепкое здоровье, море энергии и сил». Просто прокрутите эту установку в своём сознании перед тем, как начать действовать. Пусть ваше внимание в течение 1 минуты будет полностью в этом моменте. При этом следите, чтобы не появилось излишнего напряжения и вожделения. Это должна быть спокойная концентрация и сосредоточенность.
7. ЗАПРОГРАММИРУЙТЕ СЕБЯ НА УСПЕХ
Каждое утро вы можете заранее настраивать себя на успех, используя энергетические послания или амальгамы. Амальгамы – это позитивные мыслеформы, один из самых интересных и действенных инструментов Трансерфинга. Как с ними работать, вы можете прочитать в отдельной статье, которая описывает мощную практику «Стакан воды». Вы легко можете выполнять её сразу после пробуждения. Достаточно уделить ей 1-2 минуты.
Успех приходит к тому, кто не сомневается в нём. Например, одна наша читательница решила помочь своему мужу с работой. Несмотря на то, что у него не было соответствующего опыта, супруги откинули сомнения и решили просто поискать желаемую вакансию с конкретным размером заработной платы. И всё сложилось самым удачным образом.
ИТАК, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КРЕДИТОВ ПРИ ПОМОЩИ ТРАНСЕРФИНГА РЕАЛЬНОСТИ, НЕОБХОДИМО:
1) перевести фокус внимания на цель;
2) правильно прописать намерение;
3) снизить важность;
4) войти в состояние богатого человека;
5) научиться управлять своими мыслями;
6) повысить уровень энергетики через тело;
7) настроить себя на успех.
ПРАКТИКА 5. "ЗОНА КОМФОРТА"
Цель: сформировать свою позитивную реальность, раширить возможности.
Каждый волен выбирать всё, что ему угодно, но далеко не каждый верит, что это ему дозволено. Если вы чувствуете неуверенность, примеряя на себя головокружительный успех, богатство, славу, значит, это не входит в вашу зону комфорта. А то, что не входит в зону комфорта, вашим не станет. И всё же зону можно расширить. Создайте в голове слайд своей мечты и постоянно держите его в сознании. Возвращайтесь к нарисованной картине снова и снова. Смакуйте детали, рисуйте новые подробности, приучайтесь видеть себя в новом обличье. Вы достойны всего самого лучшего. всё реально. Пределов нет. Границы существуют лишь у вас в голове.
Позитивные слайды помогают включить невероятное в зону вашего комфорта. Когда вы перестаёте испытывать душевный дискомфорт от мысли, что вам доступна ваша мечта, сомнения отпадут, и вера превратится в знание. Душа придёт в согласие с разумом, и у вас появится решимость иметь. Душу убеждать в чём-либо бесполезно. Она не рассуждает, а знает. Её можно только приучить. Она должна привыкнуть к новой зоне комфорта. Если вы пока чувствуете неуверенность и не знаете, каким образом ваша цель может быть реализована, не волнуйтесь и продолжайте спокойно и систематически выполнять визуализацию слайда. Когда цель полностью войдёт в зону вашего комфорта, внешнее намерение откроет двери в мир вашей мечты. Эта крепость берётся длительной осадой.