Знаете, иногда бывает такое ощущение, что ты неожиданно закончился. Вот утром встал и не встал одновременно. Делаешь дела, а сути действий не чувствуешь, смысла не понимаешь. Такая оболочка без человека внутри.
Я знаю, что сейчас много и часто обсуждают тему выгорания в социальном пространстве, но тут речь о другом. Это иное состояние. Оно отличается от всего, что человек обычно чувствует. Отличные в нем одно и самое важное — вы не испытываете никаких эмоций. Вот совсем. Ни радостных, ни грустных, ни даже простого раздражения. Ничего как будто внутри не осталось. Вы не просто чистый лист или черная депрессия — вы пустота. Такая черная дыра на ножках, которая ни эмоций не производит, ни энергии не дает, ни мыслей не генерирует.
Жуткое состояние, если честно. Оно пугает своей кажущейся бесконечностью и безвыходностью. А самое главное — его даже не поворачивается язык никак назвать. Ты просто чувствуешь, что это нечто другое, не апатия, ни депрессия, ни плато после сильного горевания. Что-то еще неизведанное и неозвученное на просторах интернета.
Его симптомы:
- Первое, у вас нет энергии. Именно энергии, а не сил. То есть вы ходите, функционируете, взаимодействуете с людьми и можете даже улыбаться, но при этом не вкладываете ни во что ни грамма себя как человека. Вы не устаете в общепринятом понимании этого слова, действия автоматичны, заучены, привычны, но пусты, словно в вас нет воли к действиям. Еще разок — есть силы, но нет энергии.
- Дальше, полное отсутствие эмоций. Любых. Ни радости, ни грусти, ни даже раздражения (хотя, казалось бы, куда мы без нашего любимого «блин, бесят»). При этом вы можете смеяться, если все вокруг хохочут, можете плакать, если играет грустная музыка, но это словно все происходит на автомате. Без вас как человека, как личности. Просто ролевая маска отлично отрабатывает заученные рефлексы социального взаимодействия.
- В-третьих, нет мыслей, мечтаний, фантазий. Голова не просто пустая, она словно черная дыра с гуляющим там легким космическим ветерком звездной пыли. Если что-то и появляется, то потому что кто-то принес это и положил внутрь: «приготовить обед», «сделать отчет», «погулять с собакой». Своего же там нет ни-че-го. Даже привычная фантазия уже не будоражит, а мечта не драйвит.
- В-четвертых, привычные ритуалы не помогают выйти из этого состояния. Ни ванны с солью, ни встречи с подругами, ни обнимания с деревьями, ни бутылка красного, ни активная пробежка вдоль побережья, ни занятие любовью. Черт, даже все сезоны Гарри Поттера, Хоббита, СВБГ и Друзей вместе взятые не помогают вам выбраться из этого состояния. Словно на вас повесили табличку «закрыто на неизвестный срок». Все то же состояние ни-о-чемности… Человек, без человека внутри.
Звучит страшновато, не так ли? Друзья, знакомьтесь — Перезагрузка психики.
Неожиданно, согласна. С таким анамнезом впору было назвать что-то ужасное и даже смертельное, но объяснение более чем обычное. Крышечку сорвало с котелка и нужно время чтобы все остыло и вернулось на свои места.
Такое бывает в случае усиленных работ с психикой. Частая глубокая терапия, бесконечная изматывающая внутренняя рефлексия, глобальные проработки всевозможных травм и сильные перегрузки ментального характера. Психика в какой-то момент понимает, что еще немного и ее просто закоротит с плохими последствиями, поэтому она принимает решение просто уйти в перезагрузку, чтобы снять существующее на нее напряжение. Отсюда и ощущение, что внутри вашей кожаной оболочки больше никого нет — ваша личностное ядро сейчас отдыхает (а в нем все ваши желания, чувства, эмоции, энергия, травмы, страдания, опыт, харизма, мечты и тд).
Что с этим делать? Ничего. Позволить психике отдохнуть и не форсировать события. Если по-русски, то от***ться от себя.
Сделайте перерыв в самокопании и позвольте организму побыть в пространстве без духовной составляющей. Сколько ему потребуется на это время — никто не знает. Все зависит от того как глубоко и бесцеремонно вы залезли в психику и как быстро она у вас умеет восстанавливаться.
Ешьте, пейте, много спите, гуляйте, танцуйте, смотрите кино без тяжелых смыслов, говорите с друзьями о погоде или о пирожках, живите эту жизнь без цели и смысла. Просто будьте.
Когда ваша психика будет готова — она снова наполнит вас всем тем прекрасным, что вы там любите: энергия, ожидание счастья, мечты, любовь, страдания (кому что, как говорится).
А дальше уже следите за своим состоянием. То, что у вас произошла Перезагрузка психики означает, что вы берете на себя слишком многое. Ваша менталочка не тянет такую скорость и нажим. Ослабьте хватку. Травмы от вас никуда не убегут (к сожалению), а возможность для духовного роста будет всегда (достаточно просто задеть кого-нибудь в общественном транспорте). Не давите. Этим и так занимается ваше окружение, хоть вы будьте к себе добрее.
Такие вот дела. Всех благ 🕊