В спортивном клубе, как и в любом общественном месте есть правила, которые стоит соблюдать. Заходя в зал, Вы должны позаботиться о комфортной тренировке не только для себя, но и для других посетителей.
В этой статье я разберу главные правила поведения в тренажерном зале.
1 – Всегда разбирайте штангу
Это достаточно популярный момент, когда человек может выполнять упражнение со свободным весом, а после окончания оставить штангу, не сбросив блины. Имейте уважение к другим посетителям! Если Вы закончили выполнять упражнение, то пожалуйста, подготовьте своё место для другого человека.
2 – Не наглейте
Бывают ситуации, когда тренажер, на котором вы желаете выполнить упражнения, занят другим человеком. Так вот, вместо того, чтобы молча менять вес или какие-то настройки тренажера, спросите, сколько подходов осталось сделать посетителю, если это последний, то наберитесь терпения и подождите, когда он закончит. А если же человек только начал заниматься, вежливо попросите делать упражнения по очереди.
3 – Носите с собой полотенце
К сожалению, многие пренебрегают этим советом, но в то же временя никому не хочется ложиться на тренажер, на котором остались следы пота.
Подумайте о других, вы не одни в зале! Сформируйте привычку брать с собой небольшое полотенце и подкладывать его под себя во время выполнения упражнений, так вы оставите тренажер в чистоте и покажите пример другим людям!
4 – Не мешайте другим
Предположим, что Вы записываете видео с помощью штатива, который занимает место на полу, тогда Вам необходимо найти подходящие места, чтобы поставить его там, где он не будет мешать другим людям выполнять упражнение.
5 – Предложите помощь
Если вы во время тренировки видите, как, например, молодой парень делает жим штанги лёжа и на последних повторах с большим трудом выжимает вес – предложите его подстраховать. От этого и он будет увереннее себя чувствовать, и Вы будете рады, что помогли коллеге.
Что думаете насчёт этих советов? Напишите в комментариях своё мнение!
Подписывайтесь на канал, здесь много интересного контента!