Каждая сессия длится примерно 60 минут. Почему "примерно"? Потому что каждый клиент уникален, процессы у всех идут по-разному, и мышление у каждого работает в своем ритме. Я подстраиваюсь под темп и динамику клиента. Здесь нет "хорошо" и "плохо".
Начало каждой коуч-сессии — это постановка контракта. Это тот результат, к которому мы стремимся в рамках сессии. Чтобы определить контракт, я задаю несколько ключевых вопросов:
- Что для тебя станет лучшим результатом сессии?
- Как ты поймешь, что этот результат достигнут?
- Почему именно этот результат важен для тебя?
Ты можешь заранее подумать над этими вопросами, чтобы на сессии сразу сфокусироваться на главном.
После того как мы определили контракт, начинается самый интересный процесс — диалог. Здесь я задаю вопросы, которые помогают расширить восприятие ситуации и увидеть её с новых сторон. Вот некоторые из них:
- В каком контексте стоит задача? Что происходит прямо сейчас?
- Какой опыт в прошлом ты можешь использовать для решения вопроса?
- Какие ресурсы у тебя уже есть для решения этой задачи?
- Чего не хватает? Как ты можешь это получить?
- Что мешает решить задачу прямо сейчас?
Отвечая на эти вопросы, ты открываешь для себя новые перспективы, а я внимательно слушаю и наблюдаю. Зачастую мне удается уловить изменения в твоих эмоциях, в мимике, в энергии, и я обязательно делюсь своими гипотезами и наблюдениями. Это важный элемент коучинга — услышать не только слова, но и то, что стоит за ними.
В течение всей сессии мы периодически сверяемся с контрактом: где мы находимся относительно задачи и насколько продвинулись вперед. Это помогает удерживать фокус и не уходить в сторону.
Когда сессия подходит к концу, я обязательно спрашиваю, как далеко ты продвинулся по сравнению с началом сессии, что главное ты вынес из нашей работы и какое действие видишь для следующего шага. Если интересно, я также могу поделиться своими выводами и наблюдениями за процессом.