На приёмах я напоминаю пациентам о том, чтобы не забывали принимать витамин Д. Но часто слышу фразы типа: "Дак лето же, мы на солнце позагораем", " Я сама пью и грудью кормлю, зачем давать?", "Нам тут знакомые сказали, что надо пить большие дозы чтобы сработало".... Тут можно перечислять бесконечно. Поэтому рассказываю самые частые мифы.
Делать перерыв в приеме витамина Д
На приеме мама с мальчиком 8 лет, самостоятельно сдали анализ на определение витамина Д в крови, определяется дефицит, у мамы паника. “Не понимаю, мы ездим на море 2 раза в год, пьем витамин Д зимой, а у нас дефицит”.
☀ Для синтеза витамина в коже необходим определенный спектр солнечных лучей, высокая интенсивность солнечных лучей (в 11-14 часов дня), отсутствие облаков. Кроме того, необходимый спектр не проходит через стекло, одежду и крема от загара. Соблюдение этих условий достаточно проблематично, а еще и может нанести вред организму, поэтому не прерываем прием летом и в отпуске.
Лысый затылок - это рахит
На приеме мама с младенцем 3 месяцев, жалоб нет, однако, мама отмечает, что затылок у малыша облысел. Слышу шепот медсестры: “Ой, у них же рахит!!!”
👶 Облысение затылка у малышей является нормальным состоянием. Ребенок преимущественно лежит на спине и трется головой о кроватку, связи с дефицитом витамина Д никакой нет.
Потливость ребенка - симптом дефицита витамина Д
Дети потеют по разным причинам. Повышенная потливость малыша обычно связана с тем, что ему просто жарко (проверьте температуру воздуха дома и не кутайте малыша в 20 слоев одежды). Также у детей это может быть связано с особенностями вегетативной нервной системы.
Если кормящая мама принимает витамин Д, то ребенку его давать не нужно
В основном витамин, который она принимает идет на ее потребности, а в грудное молоко его поступает мало, поэтому малышу необходимо давать его отдельно.
Что касается содержания витамина в молочных смесях. Большинство обогащено витамином Д, но рекомендовано принимать профилактическую дозу без перерасчета на содержание витамина в смеси.
Если у ребенка в 6 месяцев нет ни одного зуба - ему не хватает витамина Д
Начало прорезывания зубов у детей может быть от 2 до 12 месяцев. Если у ребенка к году нет ни одного зуба, тогда необходимо обратиться к стоматологу.
Лучше усваивается масляный раствор витамина Д (а еще лучше тот, который заказали на iHerb)
И масляная, и водная форма одинаково хорошо всасываются в кишечнике. Что касается выбора препарата, о нем напишу позднее.
Чтобы витамин Д хорошо усвоился нужно дополнительно принимать кальций
При полноценном и сбалансированном питании дополнительно принимать кальций не нужно.
Витамин Д вылечит всë
“Мы как заболеем сразу пьем витамин Д по 10.000 МЕ и все у нас проходит”.
☝ Эта фраза лишь подтверждает, что вирусные заболевания хорошо проходят без кучи лекарств. Но, сохраняйте адекватность, принимайте витамин Д в профилактической дозировке и не пренебрегайте другим лечением, в случаях, когда это необходимо.
В следующий раз разберу как правильно принимать витамин Д и какой препарат выбрать.