Осень – это не просто переходный сезон между летом и зимой, а прежде всего время года, когда жизнь хороша. Это идеальное время, чтобы черпать вдохновение из того, что может предложить природа. Это также прекрасное время, чтобы позаботиться о своем физическом и эмоциональном благополучии.
Идеальное время, чтобы все спланировать
Сейчас идеальное время для принятия новых мер и решений. В это время года приходится оставить позади то, что уже не нужно. чтобы спокойно двигаться вперед по жизни. Для этого для реализации любого проекта необходимы самоанализ и внутреннее созерцание. Действительно, сейчас также хорошее время, чтобы прислушаться к своим потребностям и установить ограничения.
Также в это время года возможно отказаться от определенных принципов, определенных привычек и принять другие, более разумные или достижимые.
Однако может случиться так, что этот период принесет с собой движение печали, которое необходимо принять. Не волнуйтесь, это часть сезона.
Более того, согласно традиционной китайской медицине, осень связана с легкими, которые также известны как органы, особенно восприимчивые к печали. Чтобы сохранить легкие в хорошем состоянии, что может быть лучше, чем хорошая пробежка или работа в саду, чтобы насытить их кислородом.
Идеальное время для употребления горячей еды
Осень — пора, когда мы снова начинаем есть больше острой пищи. Это также сезон фруктов и овощей теплых тонов. Мы говорим здесь о тыквах, моркови, капусте, инжире, яблоках и каштанах, и это лишь некоторые из них. Известно, что осенние фрукты и овощи очень богаты витаминами, минералами, микроэлементами и антиоксидантами.
Они вносят огромный вклад в укрепление иммунной системы, особенно с приближением зимы. Овощи можно есть в виде супов или пюре. Эти методы приготовления просты и полезны для здоровья. Кроме того, они практически не требуют добавления других ингредиентов.
Идеальное время для спокойного сна
Сон очень важен, если вы хотите естественным образом оставаться в форме. Но еще важнее качество сна, чем время, проведенное во сне. Осенью дни становятся короче, что позволяет раньше ложиться спать и тем самым лучше соблюдать биологические ритмы. Поэтому в это время необходимо установить или заново открыть ритуалы перед сном.
Для этого лучше всего воздержаться от контакта с синим светом хотя бы за час до сна. Вместо этого вам следует подумать о создании обстановки, способствующей расслаблению и небольшой медитации. Вам также следует обязательно спать в хорошо проветриваемой комнате, оформленной в мягких тонах, и ложиться спать, как только появятся первые признаки сна.
Этой осенью больше думайте об упрощении своей жизни, прислушиваясь к своим желаниям! Красивый сезон.