Вторая чакра – Свадхистана (сакральная) – отвечает за чувственную, эмоциональную и творческую стороны человека. Если мы не позволяем себе чувствовать, выражать свои эмоции, не получаем удовольствие от жизни, то можно говорить о дисбалансе в этом центре. Работая с этой чакрой, мы учимся проявляться в творчестве, в отношениях с людьми, а также налаживаем контакт со своей сексуальностью.
Физический аспект: при некорректной работе Свадхистаны, нарушается работа эндокринных желёз, в особенности репродуктивных функций. Также усложняется работа нервной системы: появляется постоянная тревога и стресс. Тело теряет молодость и красоту, появляется апатия ко всему и инертность. Гармонизация чакры улучшает половую сферу, дарует чувство лёгкости и свободу самовыражения.
Цвет: оранжевый
Форма: полумесяц
Количество лепестков: 6
Биджа-мантра: «вам»
Признаки гармонично развитой Свадхистаны
Если Свадхистана хорошо развита, гармонична, человек способен получать удовольствие от жизни, чувствовать радость, творить, любить. Основные проявления сбалансированной Свадхистаны:
🔅ощущение радости и интереса к жизни
🔅принятие себя и своей уникальности;
🔅принятие окружающих без негатива и осуждения;
🔅харизматичность, значимость для окружающих, влиятельность;
🔅способность находиться в потоке, наслаждаться своим творчеством, чувствовать вдохновение;
🔅эмоциональная целостность и самодостаточность;
🔅умение сопереживать другим;
🔅продуктивные взаимоотношения с партнером, построенные на уважении, любви, взаимном наполнении и признании личной свободы для каждого;
🔅способность к объединению эмоций и сексуальности;
🔅способность расслабляться и раскрываться в отношениях (в том числе сексуальных), принимать партнера с искренней заботой, без манипуляций в его сторону и стремления к контролю.
Человек с гармоничной Свадхистаной активен, любит все новое, не боится экспериментов, с физиологической точки зрения у него нет проблем с мочеполовой системой, поджелудочной железой и надпочечниками.
Дисбаланс Свадхистаны
К первым признакам заблокированной Свадхистаны относится невозможность почувствовать истинное наслаждение, получить удовлетворение от отношений с партнером (также возможна частая смена партнеров).
К числу проявлений заблокированной Свадхистаны на физическом уровне относятся:
🔻гормональные сбои;
🔻мышечные растяжения;
🔻нарушения в работе надпочечников;
🔻болезни поджелудочной железы;
🔻проблемы с зачатием и вынашиванием ребенка;
🔻бесплодие;
🔻диабет;
🔻аллергия;
🔻хронический запор;
🔻патологий мочевыделительной и половой системы, импотенция.
На уровне психоэмоционального состояния и энергий дисбаланс Свадхистаны также влечет за собой ощутимые последствия:
🔻недовольство собой;
🔻отсутствие гармонии в 🔻отношениях с партнером/детьми/родителями;
🔻боязнь половой близости;
🔻сексуальные отклонения;
🔻ревность;
🔻чувство неутолимого гнева;
🔻потребность в самонаказании;
🔻чувство вины (в основном на сексуальной почве), унижения, стыда;
🔻страх;
🔻беспокойство;
🔻отрицание собственного мужского/женского начала.
Если человек не умеет получать удовольствие от жизни и прибегает к искусственным стимуляторам (к примеру, употребляет много кофе, шоколада, алкоголя), это также говорит о дисбалансе Свадхистаны.
Как проанализировать чакру
Понять, в каком состоянии находится чакра, можно самостоятельно — с помощью небольшого опроса. Уделите себе немного времени в полной тишине, когда Вас никто и ничто не отвлекает. Задайте себе следующие вопросы и постарайтесь ответить на них максимально честно:
✔️Уверен(а) ли я в себе? Считаю ли себя привлекательным(ой)?
✔️Есть ли у меня проблемы с органами половой системы, почками, поджелудочной железой? ✔️Есть ли трудности с рождением детей?
✔️В каком состоянии находится мое тело?
✔️Испытываю ли я счастье в отношениях со своим партнером? А он(а) счастлив(а) со мной?
✔️Если всё идет не по моему плану, какие эмоции я испытываю?
✔️Как я веду себя в споре? Если оппонент приведет конструктивные аргументы и обоснует мнение, отличное от моего, изменю ли я свою точку зрения?
Как прокачать Свадхистану
Немного скорректировав образ жизни, можно добиться улучшения состояния второй чакры. Рекомендуется добавить к ежедневным привычкам:
✅контакт с водой (плавать, умываться, гулять под дождем, пить 2-3 литра жидкости);
✅умеренная сексуальная активность;
✅исключение/уменьшение острой, так называемой «разогревающей» пищи (чеснок, мясо, лук, грибы, жгучие специи).
Также гармонизировать чакру можно с помощью камней. Самыми популярными камнями сакральной чакры являются сердолик, оранжевый кальцит, солнечный камень и тигровый глаз, лунный камень. Вы можете носить эти камни с собой в виде браслета и пр., а можете разместить их в своем окружении, например, на своем столе или рядом с кроватью, чтобы максимизировать их положительный эффект. Каждый из этих камней обладает уникальными свойствами и энергиями, которые могут помочь сбалансировать и исцелить сакральную чакру.
Упражнения
Можно выполнять как упражнения из йоги, так и вполне обычную гимнастику. Подойдут:
поза «коровья голова» ⤵️
йога мудрасана⤵️
поза ребенка⤵️
поза саранчи⤵️
поза верблюда⤵️
супта ваджрасана⤵️
Ароматерапия
Ароматы — это одна из граней удовольствия. Балансировке второй чакры способствуют:
🎋ваниль (притяжение);
🎋иланг-иланг (расслабляющий эффект);
💐сандал (активирует сексуальность);
🎋мирра (чувственные наслаждения);
🎋горький апельсин (пробуждение жизненной энергии).
❗Важно подбирать асаны индивидуально для себя и пить столько воды, сколько нужно именно Вам. Ведь наша задача – сделать нашему телу и эмоциональному состоянию лучше, не так ли?