Осенью наша кожа ежедневно борется с воздействием внешних факторов: дожди, холодный ветер, горячие батареи, которые сушат воздух в помещении. Как сохранить красоту самого большого органа нашего тела и помочь ему в этот период?
1. Больше увлажнения. Добавьте в уход плотные кремы. Они должны не только увлажнять, но и питать вашу кожу. Помните: наносить средство можно не менее, чем за час до выхода из дома, если на улице холодно.
2. Рацион. Питайтесь сбалансированно и не забывайте о дневной норме воды. Главный принцип здорового питания осенью — больше овощей и фруктов. Тем более этот сезон богат на урожай: яблоки, перцы, тыкву, груши. Кстати, быстрозамороженные овощи по своей питательной ценности и содержанию витаминов практически не уступают свежим.
3. Добавьте витамины после консультации с врачом для поддержания организма. Они помогут сохранить хорошее самочувствие и энергию в холодное время года и поддержать иммунитет.
4. Не забывайте об SPF-защите. Даже если вам кажется, что солнце совсем не активное, защита от УФ-лучей необходима.
5. Увлажняйте воздух дома. С началом отопительного сезона воздух становится сухим, что очень влияет на состояние волос, ногтей, кожи тела и лица. Для офиса можно приобрести портативный девайс, который не занимает много места и поместится в сумку.
6. Любите себя и делайте комплименты своему отражению в зеркале. Ведь именно любовь к себе помогает вам светиться изнутри 🤍