Доброго времени суток всем попавшим на данную статью! Сегодня мы с вами обсудим один важный способ мышления, благодаря которому человек может улучшить качество своей жизни в разы. Об этом способе говорят очень часто и сейчас мы с вами поглубже с ним познакомимся.
Думаю, что из названия статьи уже все поняли, что сегодня речь пойдет о позитивном мышлении. Для начала, давайте разберемся с тем, что же это такое:
Позитивное мышление — способ мышления, применяя который, вы сосредотачиваетесь на позитивных вариантах исхода событий, у вас есть полная уверенность в своих силах и вы способны находить хорошие стороны в любых ситуациях.
Проще говоря, человек, мыслящий позитивно, делает акцент на положительных вещах, всегда знает, что деятельность, которой он занимается, приведет к успеху и из каждой ситуации извлекает уроки с перспективой на будущее.
Может показаться, что тот, кто применяет позитивное мышление, старается избегать или игнорировать проблемы, которые так или иначе встречаются у него на пути. Однако, это совсем не так.
Позитивно мыслящий человек не игнорирует проблемы, наоборот он их тщательно анализирует, просто не концентрируясь на негативе.
Это значит, что человек просто не позволяет загнать себя в угол негативным мыслям и от того не топчется на месте. Основная цель позитивного мышления — извлечь максимальную пользу из сложившейся ситуации и выйти из нее с позитивным настроем.
Нынче такой тип мышления особенно актуален, поскольку статистика показывает, что люди по всему миру все больше и больше склоняются к пессимизму, нежели к оптимистичному образу жизни. Из-за у большого количества людей наблюдаются различные психологические заболевания и не только. Депрессия — уже не просто один из видов психических расстройств. Это болезнь, которой, к сожалению, заболевает огромное количество людей ежегодно. Вследствие такой печальной тенденции, повышаются показатели, которые очень пагубно влияют на нас, такие как: отсутствие сил и энергии, перманентное плохое настроение и даже смерть.
В связи с этим Позитивное Мышление становится не просто одним из способов мыслить, а одним из самых актуальных и полезных способов. Конечно, у этого вида мышления есть свои плюсы и минусы, и мы сейчас подробнее на них остановимся, а также разберем конкретные способы развития позитивного мышления.
1. Уменьшается риск различных заболеваний
Первым в списке плюсов хочется выделить именно пункт со здоровьем, потому как он, как мне кажется, самый важный для каждого.
Действительно, если человек перестает видеть вокруг только плохое, его покидают негативные мысли, он отдает себе отчет в том, что он и все вокруг него прекрасно, то риск подхватить какую-нибудь болячку у него существенно снижается.
Люди, которые регулярно практикуют позитивное мышление, имеют намного меньший риск получить сердечно-сосудистые заболевания или психические расстройства, да и в целом чувствуют себя намного энергичнее и живее.
2. Увеличивается стрессоустойчивость
Куда же без этого? Стресс сейчас — не последнее слово для каждого человека. Так или иначе, каждый из нас его испытывает просто выйдя на улицу в магазин за продуктами, придя на работу или даже в семейных взаимоотношениях.
Позитивное мышление поможет укрепить вашу стрессоустойчивость и со всеми трудностями жизни вы будете справляться куда проще.
3. Открываются новые взгляды и возможности
Очень часто, в состоянии стресса, человек не способен принять быстрое и хорошее решение. Позитивное мышление позволяет рассмотреть проблему глобально и без страха, что позволяет найти оптимальное решение гораздо быстрее и менее энергозатратно.
К тому же повышается креативность и ваш мозг посещают куда более захватывающие и интересные идеи. Стоит отметить, что и думать, в целом, становится проще, так как мозг уже не тратит кучу своей энергии на обдумывание негативных аспектов в жизни.
1. Очень часто вместе с позитивным мышлением растет и эгоизм
Да, к сожалению, довольно часто встречаются ситуации, когда человек настолько позитивно мыслит, что начинает воспринимать людей, которые мыслят иначе, слабее и хуже, чем он сам.
Если вдруг вам закрадываются такие мысли, важно помнить, что нет хороших и плохих людей. Есть только наше мнение о них и если вы считаете человека хуже только потому, что он мыслит не так как вы или делает не то, что вы, то действительно ли он является таким?
Также важно вспоминать о том, что этот человек живет свою жизнь, а вы свою. У него есть свое видение, свои цели для достижения которых, он может применять инструменты не такие, как у вас.
2. Игнорирование проблем
Все-таки находятся люди, которые не просто стараются акцентировать внимание на положительных моментах своей жизни, а полностью утопают в них и тем самым избегают проблем, которые копятся.
Применяя позитивное мышление, помните о том, что оно предназначено для поиска решений любых проблем, а акцент на положительном ставится для того, чтобы помнить, что выход есть из любой ситуации.
Не бойтесь ваших проблем. Смело идите на встречу к ним, ведь они бояться вас ничуть не меньше, чем вы их, и при первом вашем шаге они дадут слабину, а при постоянных действиях и вовсе отступят.
1. Практикуйте благодарности
Очень недооцененный, но эффективный метод. Немногие готовы просто сказать себе «Спасибо» даже за какую-то мелочь, а такие благодарности играют ключевую роль в жизни каждого. Ведь таким способом вы даете себе отчет в том, что вы делаете значимые для себя вещи и учитесь доверять себе.
Попробуйте каждый вечер садиться с листом бумаги и карандашом или с телефоном, и просто пишите все, за что вы можете себя поблагодарить. Это может быть даже самая мелочь, самая незначительная задача, например, вы можете поблагодарить себя за:
— Вкусный ужин, который вы приготовили;
— Наконец-то сделанную уборку;
— Помытую голову с утра;
— Уступленное вами место в автобусе;
— Звонок близким;
— И многое-многое другое.
Не забывайте благодарить себя почаще и вы заметите, как ваша жизнь приобретет новые краски и большое количество задач покажется не такими уж и сложными, ведь такая умничка, как вы, точно с ними справится ;)
2. Радуйте себя за выполненные задачи
Все мы люди, и все любим получать похвалу и подарки, но, к сожалению, чем старше становимся, тем больше убеждаемся в том, что подарок нужно два раза заслужить, прежде чем один раз получить. Конечно, это не так. Только вам решать где и когда порадовать себя подарочком и за какие заслуги.
Назначьте цену за каждую свою цель или задачу. После выполнение этой задачи, вознаградите себя. Вот увидите, как легко будет потом приступать к этой же задаче и какие теплые чувства ее выполнение будет вызывать. К тому же, вы будете более сконцентрированы на результате, нежели раньше.
3. Думайте о вашем «светлом» будущем
Если вы начнете представлять свое ближайшее будущее в позитивном ключе, то, думаю, так или иначе начнете к нему стремиться.
Да и в целом, жить, зная, что впереди тебя ждет что-то светлое и хорошее намного приятнее, чем думать о плохом будущем или вовсе не думать о нем.
Представьте себе самого(-му) себя через 5, 10, 15 лет. Как вы одеты? Куда идете? Куда пойдете потом? Кто находится рядом с вами? Какой у вас характер? Вы счастливы?
Дайте волю своей фантазии, представьте картинку и двигайтесь на встречу к ней!