Психологическое насилие — это явление, которое встречается гораздо чаще, чем можно подумать, и зачастую остаётся незамеченным как для окружающих, так и для самой жертвы. В отличие от физического или материального насилия, которое можно легко выявить по видимым повреждениям или ущербу, распознать психологическую травму значительно сложнее. Порой жертва не осознает, что подвергается манипуляциям и агрессии, и начинает сомневаться в адекватности своего восприятия. Многие клиенты, сталкивающиеся с психологическим агрессором, обращаются с фразами вроде: «Возможно, я преувеличиваю. Может, в этом нет ничего серьезного и он не так уж плох?» Подобные мысли являются свидетельством глубокой проблемы, так как жертва не может правильно оценить ситуацию, в которой находится. К сожалению, когда осознание приходит, бывает уже слишком поздно, и психике может быть нанесен серьезный вред.
Формы психологического насилия и что они в себя включают:
1. Обесценивание. Это форма насилия, когда личные интересы, увлечения, эмоции и достижения человека преуменьшаются или игнорируются. Агрессор может пренебрегать успехами жертвы, заставляя её чувствовать стыд и вину за свои стремления и чувства. В результате жертва теряет уверенность в себе и своих способностях, начинает сомневаться в своей адекватности и ценности.
2. Игнорирование. Этот тип насилия проявляется в том, что агрессор не реагирует на слова, нужды и запросы жертвы. Например, блокировка в мессенджерах без объяснений может вызвать у жертвы чувство изоляции и незначительности. Постоянное игнорирование приводит к тому, что жертва начинает чувствовать себя виноватой, предполагая, что с ней что-то не так.
3. Обман. Искажение или сокрытие ключевой информации о планах и личной жизни может сильно подорвать доверие жертвы к окружающим. Когда информация оказывается недоступной, жертва чувствует уязвимость, обиду и растерянность, что может привести к недоверительной позиции по отношению к другим людям и страху снова столкнуться с обманом.
4. Высмеивание. Это форма насилия, когда шутки или комментарии направлены на унижение достоинства человека. Часто это происходит как в общественных местах, так и в закрытой обстановке между двумя людьми. Жертва может испытывать смешанные чувства: от обиды и злости до стыда и неуверенности в себе. Подобные негативные эмоции могут подтолкнуть человека к желанию разорвать социальные связи, чтобы избежать неловких ситуаций.
5. Обвинение. Агрессор пытается обвинять жертву в ситуациях, в которых она не виновата. Это может включать искажение событий так, чтобы вся вина ложилась на жертву, порой даже приписывая ей слова и мысли, которые она не выражала. Это вызывает у жертвы бурю эмоций: возмущение, боль, гнев, а также сомнения в своих восприятиях и адекватности.
6. Припоминание старых ошибок. Постоянные напоминания о прошлых промахах, даже если они были совершены много лет назад, также могут оказывать деструктивное воздействие на психику жертвы. Это приводит к снижению самооценки, возникают чувства вины и стыда.
7. Ультиматумы. Психологическое насилие может также проявляться в форме ультиматумов и угроз. Жертве ставят выбор между важными аспектами её жизни, например, работой и отношениями, заставляя её чувствовать боль от необходимости выбора. Это создает внутренние конфликты и сомнения в собственных ценностях.
Важнейшей целью психологического агрессора является установление полного контроля над жертвой с целью повышения собственной значимости в отношениях. Такие манипуляции чаще всего осуществляют люди с низкой самооценкой и психологическими проблемами, которые через унижение других пытаются компенсировать свои недостатки.
Чтобы противостоять такому обращению, нужно четко определять свои границы и осознанно реагировать на манипуляции агрессора. Сообщите ему о том, что вы видите его действия и понимаете его намерения. Если избежать общения с агрессором невозможно, постарайтесь минимизировать негативное воздействие, создавая вокруг себя поддерживающую среду и находя надежные источники эмоциональной поддержки.
#ПсихологическоеНасилие #Обесценивание #Игнорирование #Обман #Высмеивание #Обвинение #ПрипоминаниеОшибок #Ультиматумы #Психология #ТоксичныеОтношения #ЭмоциональныйЗдоровье #Самоценность #ПсихологическаяПомощь #Противодействие #Манипуляции #Поддержка #ЗдоровыеОтношения #ЭмоциональноеНасилие