Утро раннее получилось. Проснулась в 6 утра и без будильника. Обычные утренние процедуры и на весы. Порадовали сегодня!
Вес 64.7. За неделю - минус 1.3кг, за все время - минус 7.3кг.
Уходит Жировая масса!
Висцеральный жир уменьшается. Белок увеличивается.
Вот это я называю "здоровое" похудение. Объёмы тоже уменьшаются. На этой неделе иду за джинсами. Ещё раз в примерочной порадуюсь)
Рационы каждый день выкладывать не могу. Не получается по времени. Но на этой неделе рацион был такой: суп с куриными сердечками, голубцы с савойской капустой, паровая рыба, салатики и просто нарезанные крупно овощи, на перекус у меня миндаль (до 10 орешков), творожный пудинг (покупной). Как всегда много воды.
По движениям
Пока болит нога. Сильно много не хожу. Даю поручения по работе и только контролирую, поэтому хождения сильно уменьшились. Вот недельные результаты.
Среднее за неделю - 4773 шага/день
Отёк ещё сохраняется. Ортез на голеностопе ношу. Без него боль дикая - наступить на стопу не могу.
Пока лечусь.
Я буду продолжать идти к своей цели! Больше половины уже пройдено!