Да бы нормально существовать и добиваться целей, человеку нужен отдых. ЛУЧШИЙ из всех отдыхов что тебе дала природа — сон.
А есть ли у тебя график сна? Вопрос конечно, риторический.
Посмотри вокруг, современная эпоха сделала качество твоего сна ужасным, а ты даже не видишь тут проблемы.
Я бы отнес проблемы со сном на САМОЕ первое место из всех самых ужасных проблем современного человека. Ну серьезно... От сна зависит практически все, на чем ты построен — когнитивные функции, физическое здоровье, эмоциональное состояние, работоспособность и продуктивность.
Первое чтобы я сделал, оказавшись в твоем теле, я бы наладил свой режим сна — 22:00 - 6:00. И так каждый день, вне зависимости какой сегодня день, выходной, праздник и тд.
Чести и удачи | Подписаться