Отличной альтернативой пляжному отдыху в жарких странах могут стать зимние горнолыжные курорты. Как показывает практика, попробовав катание на лыжах один раз, многие не представляют зимнего сезона без этого увлекательного занятия. Главное — правильно подобрать снаряжение, что позволит вам наслаждаться процессом обучения, минимизируя риски травм, дискомфорта и разочарований.
Стоит ли покупать горнолыжное оборудование или лучше взять его напрокат? Ответ зависит от ваших целей и финансовых возможностей. Качественные лыжи и экипировка требуют значительных вложений, но если вы планируете заниматься этим спортом всерьез, покупка снаряжения — правильный шаг для успешного освоения лыжных трасс.
Главный элемент экипировки Первое, на что следует обратить внимание, — это выбор лыж. Для начинающих спортсменов не нужно приобретать профессиональные модели. На рынке представлены различные варианты, специально разработанные для новичков.
Основные критерии выбора лыж для начинающих:
1. Назначение. Не стоит выбирать лыжи для фрирайда, фристайла или категории Race, если вы только осваиваете этот спорт. Лучше отдать предпочтение карвинговым моделям, предназначенным для катания по подготовленным склонам. Они имеют узкую талию и расширенные носок и пятку, что делает их удобными в управлении и безопасными. Если же вы планируете кататься по нетронутым снежным участкам, обратите внимание на универсальные модели, которые сочетают характеристики разных видов лыж. Они хорошо подходят как для оборудованных трасс, так и для природных условий, хотя и не столь эффективны в узконаправленных дисциплинах, как, например, карвинг.
2. Жесткость. На начальном этапе лучше выбирать мягкие лыжи, так как они легче в управлении и обладают отличными амортизационными свойствами, что уменьшает усталость ног даже при длительном катании. Однако людям с большим весом рекомендуется выбирать более жесткие модели.
3. Длина лыж. Подбирается в зависимости от роста. Если вы начинающий лыжник со средней физической подготовкой, оптимальная длина лыж — это ваш рост минус 20 см. Спортсменам с хорошей физической формой, готовым к высокоскоростному катанию, стоит выбрать длину, равную росту минус 10 см. Для экстремалов длина может совпадать с ростом. Женщинам рекомендуется выбирать лыжи на 5 см короче, а тем, кто имеет значительный вес, стоит прибавить 5 см к своему росту.
4. Ширина. Чем шире лыжи, тем лучше их устойчивость. Для новичков лучше подойдут модели с широкой талией, которые не тонут в снегу и легче входят в повороты. Такие лыжи хорошо зарекомендовали себя в карвинге и катании по неподготовленным склонам.
5. Радиус поворота. Большой радиус подходит опытным лыжникам, тогда как для новичков лучше выбирать модели с малым радиусом поворота — от 13 до 17 метров.
Выбор детских лыж следует основывать на весе ребенка:
- вес менее 20 кг — длина лыж 0,8 м;
- вес 20–30 кг — длина лыж 0,9 м;
- вес 30–40 кг — длина 1 м;
- вес более 40 кг — длина лыж доходит до уровня подбородка или носа.
Детские и подростковые модели отличаются легкостью и ярким дизайном. Однако при выборе юниорской модели стоит проконсультироваться с инструктором, который обучает ребенка, чтобы подобрать наиболее подходящее снаряжение.
Выбираем палки и крепления
Подбор палок для лыжного спорта играет не менее важную роль, чем выбор самих лыж, хотя критериев здесь значительно меньше:
1. Материал. Лыжные палки изготавливаются из карбона или алюминия. Выбор материала зависит исключительно от личных предпочтений, так как на качество катания это не влияет.
2. Длина. Чтобы определить правильную длину, поставьте палку острием вверх и возьмитесь за нее рукой. Если между предплечьем и палкой образуется угол 90 градусов, значит, размер выбран верно.
3. Форма. Для начинающих спортсменов лучше выбирать прямые палки. Изогнутые модели предназначены для скоростных спусков и требуют определенного уровня подготовки.
Основное правило: палки должны удобно ложиться в руку, а ремешок крепко фиксировать запястье. Дополнительные функции не являются обязательными, их выбор зависит от предпочтений лыжника.
Крепления
Правильно подобранные крепления гарантируют безопасность на склоне. Особое внимание следует уделить надежности автоматических механизмов, удобству использования и амортизационным свойствам пятки.
Выбираем обувь
Лучше всего подбирать лыжные ботинки одновременно с лыжами. Основные критерии при выборе обуви – это комфорт и качество. Важно уделить время примерке: надев ботинки, походите в них не менее 15 минут. Подходящая пара не должна давить, натирать или болтаться на ноге. Если где-то ощущается дискомфорт, стоит примерить другой вариант.
Для новичков подойдут более мягкие и легкие модели обуви, тогда как жесткие ботинки с множеством креплений рассчитаны на профессионалов. Если вы только начинаете кататься, присмотритесь к моделям с облегченным входом, что облегчит надевание и снятие ботинок.
Оптимальным вариантом будет выбор ботинок с функцией термоформовки, которая позволяет адаптировать обувь под форму стопы после разогрева. Однако доверять эту процедуру нужно только профессионалам.
Женские модели ботинок часто отличаются стильным дизайном, включая меховую отделку. Для обладательниц широкой голени лучше выбирать модели с заниженным верхом.
Дополнительно к ботинкам
1. Термоформируемые стельки. Эти стельки подгоняются под строение ноги и модель ботинок, что особенно важно при наличии ортопедических проблем, например, плоскостопия.
2. Специальные носки. Современные лыжные носки из лайкры и других материалов обеспечивают плотное прилегание к ноге, предотвращают натирание и эффективно отводят влагу.
Одежда для катания
Для комфортного и безопасного катания важно подобрать правильную одежду:
1. Термобелье. Оно должно сочетать дышащие, влагоотводящие и теплоизоляционные свойства, чтобы сохранять тепло даже в сильный мороз и избегать перегрева.
2. Горнолыжная куртка и штаны. Выбирайте одежду из мембранных материалов, которые защищают от ветра и влаги, при этом остаются дышащими.
Что касается цвета, избегайте белого, чтобы не потеряться на склоне. Яркие вставки кислотных оттенков помогут вам быть заметными на расстоянии.
Дополнительная экипировка
1. Защита. Наколенники, налокотники и шлемы – обязательные элементы для предотвращения травм. Шлем также обеспечивает тепло. При выборе шлема важно, чтобы расстояние от бровей до его края было около двух пальцев.
2. Головной убор. Шапка-балаклава эффективно защитит лицо от ветра.
3. Маска или очки. Лыжные маски защищают от ультрафиолета и снега. Лучше всего выбирать модели с желтым или оранжевым фильтром и вентиляцией, чтобы избежать запотевания линз.
4. Перчатки. Перчатки из мембранных материалов защитят руки от холода и позволят свободно управлять лыжами.
Советы для начинающих
Не стоит экономить на качественной экипировке. Не гонитесь за дорогими брендами, выбирайте модели с хорошей эргономикой и устойчивостью. Дополнительно можно приобрести аксессуары, такие как чехлы и парафин для ухода за снаряжением.
Для выбора подходящей экипировки лучше проконсультироваться с профессионалами, которые помогут учесть ваши параметры, физическую подготовку и цели.