1:нужен блендер если нету блендера то придется помучится 2:Берем блендер или Большой Стакан 3:берем Банан и нарезаем Маленькими ломтиками и добавляем в Блендер или Стакан 4:берем Одно яйцо(куриное) ломаем его и наливаем белок и желток в Блендер или Стакан 5:После наливаем в блендер или Стакан Молоко 6:Включаем Блендер или Перемешиваем чем не будь в Стакане 7:И у нас получается домашний протеин
1:нужен блендер если нету блендера то придется помучится
2:Берем блендер или Большой Стакан
3:берем Банан и нарезаем Маленькими ломтиками и добавляем в Блендер или Стакан
4:берем Одно яйцо(куриное) ломаем его и наливаем белок и желток в Блендер или Стакан
5:После наливаем в блендер или Стакан Молоко
6:Включаем Блендер или Перемешиваем чем не будь в Стакане
7:И у нас получается домашний протеин