Привет, дорогая!
Сегодня хочу поговорить и поделиться практикой, которая поможет обрести спокойствие. Именно вчерашние размышления натолкнули меня на эту статью. Даже когда видишь очевидное, очень тяжело бывает вырваться из оков привычного состояния.
Если вы постоянно живете в прошлом/будущем, но мало думаете о том, кто вы есть сейчас, такая практика вам точно пригодится. Однажды я уже делилась подобными советами, одна из практик и вовсе подразумевала не один час «тишины», для встречи со своим подсознанием. Тут же хочу поделиться советом, которым может воспользоваться любой. Вне зависимости от доступного времени, места и обстоятельств.
Предлагаю вам начать с минуты тишины. Да, нужна всего минута вашего времени. Что надо делать? Молчать и разрешить себе подумать о том, что:
-вы ничего не знаете
-вы ни на что не влияете
-вы устали
По сути, в это мгновение вам просто надо отпустить вожжи и сказать: «всё, остановка». Остановите все процессы и доверьтесь этой тишине и пустоте. Примите, что за это мгновение с вами ничего не произойдет. Поэтому не нужно думать о том, как заработать, чем заплатить кредит, как построить план на выходной и т.д. Просто тотальная тишина. Если мысли крутятся в голове, перебивайте их и признайтесь себе в том, что вам нужна пауза. Вы живой человек, который годами гнал себя по пути достижения каких-либо целей. Всё, надо остановиться и отдохнуть.
В этой тишине вы можете почувствовать, где находится ваше внимание. Скорее всего оно где угодно, но не направлено на вас. Когда я только начинала выполнять эту практику, «увидела» мыслях картинку. Где человечек мечется в темном пространстве, мотаясь от одной дороги, к другой. Он ничего не выбирал, просто бегал как сумасшедший где-то там, вдали. Именно так я и воспринимала себя, я была одновременно везде и нигде. Долгое время не могла добиться ровным счетом ничего. Потому что внимание мое не было направленным.
Этой практикой, мы как раз будем постепенно возвращать его на себя. Если будет удобно, представляйте луч, который идет ровно в ваше тело. Концентрируйтесь на себе.
Начинать можете именно с одной минуты. Выполнять такую практику можно в любом месте. Как только осознали себя в режиме «бота», сели – сделали практику. Вернули контроль себе. Постепенно можно расширять это время наедине с собой, из этой пустоты родятся замечательные мысли, поверьте!
Вы сможете найти ответы на важные для себя вопросы. Но не отрицайте их! Прекратите действовать так, как диктует вам мозг!
Он транслирует лишь прожитый опыт. Эти мысли – это то, что вы раньше видели или слышали. Они основаны только на старых знаниях. То, что может вам выдать подсознание, может показаться странным или вообще «не про вас». Открою секрет, именно через эту практику, у меня появилось желание писать и делиться с вами своим опытом.
И если бы меня раньше спросили, хочу ли я писать или есть ли у меня вообще такие мысли, ответ был бы четко отрицательным. Когда я это «услышала» от своего подсознания, глаза просто вылезли на лоб. Но я не стала отрицать эту идею, дала себе шанс.
Думаю, напишу несколько статей в обычном текстовом редакторе, посмотрю, получится или нет. В первый же день я написала четыре статьи! Самое главное, что я от этого получаю – удовольствие. Я заряжаюсь энергией и ей же делюсь с вами просто за счет того, что пишу и делюсь знаниями. Попробовав, я поняла, что встала на правильный путь. А могла пойти совершенно иным, привычным и, скорее всего, не самым радужным.
Каким будет ваш путь – решать вам. Отважитесь на незнакомые для вас действия, и жизнь в любом случае, заиграет новыми красками.
