Привет, дорогая!
Представь, что ты живешь последний день! Наверняка, где-нибудь на просторах интернета или в кино, вы слышали подобные фразы. Я очень долго не понимала эту концепцию. Конечно, я кивала головой и говорила в ответ: «да, надо жить сегодняшним днём». Но строила ли я от такой концепции свою последующую жизнь? Увы, нет.
Поняла и приняла я этот факт не так давно. Для меня эта фраза стала нести немного иной смысл, ранее я воспринимала это больше, как безответственность. Потому что как это я, уже не будучи ребенком, не буду думать о «завтрашнем дне»? А как же достижение целей, должности, определенного заработка? Кто это будет делать за меня? Что теперь, пуститься во все тяжкие, а-ля «гуляй, рванина!». Да, воспринимала эту фразу я всегда именно так, можно сказать «в штыки».
И очень благодарна, что с течением времени осознала, что именно она значит.
Я – человек который не любит планировать. Меня в страх вгоняли практики и советы, где необходимо было прописать себе цели на месяц/год/ пять лет. А если еще и разделить все эти цели по направлениям (отношения/карьера/саморазвитие и т.д.) по телу просто бежали мурашки.
Так вот как раз понимание концепции, с которой я начала эту статью, помогло мне жить в спокойствии. Сейчас я ее определяю так: «Есть только один день – сегодня». Как мне это помогает жить и избавляться от долгосрочных планов?
Поясняю. Я имею желание или цель, называйте эту «конечную точку» как хотите. Я не строю и не прописываю себе систему, по которой буду двигаться.
Я четко понимаю, что в этой жизни от меня очень многое просто не зависит. И если я прописала всё вплоть до мелочей и потом даже один-два пункта не сойдутся по сторонним причинам – я, возможно, не смогу реализовать задуманное. За этим последуют срывы, расстройства, переживания. Переработка всего плана, а значит повторный слив энергии на прописывание действий, которые могут развернуться иначе.
Поэтому опираясь на нашу фразу, я задаю себе такой вопрос. «Что для достижения моей цели, я могу сделать сегодня?» И выполняю в течение дня эти действия. Да, я не думаю о том, что буду делать завтра, не думаю к какой точке приду через месяц. Я просто даю возможность ситуациям развернуться любым образом. В таком режиме, я обрела спокойствие и у меня нет переживаний за будущее. Да, я не знаю когда именно я приду к «загаданной» конечной точке, я позволяю этому случиться как через неделю, так и через год. А может вообще мои планы изменятся, и я захочу чего-то иного.
Не смотря на простоту этой фразы, доказать мозгу, что надо думать только о сегодняшнем дне – очень тяжело. Как говорила ранее, это просто работа мозга – гонять мысли. На начальном этапе, когда мы только перестраиваем себя на новые привычки, мозг очень громкий. Он будет просто бушевать и глушить вас. Я также неоднократно сталкивалась с тем, что он просто отключал меня. Я засыпала буквально везде, была в таком режиме «энергосбережения».
Как себе помочь? Для начала ответьте себе на вопрос, сколько времени в день, вы живете для себя? Именно живете в моменте! Потому что даже если вы пришли на массаж и на сеансе думаете о том, что вам надо сделать – для себя вы не пожили. Если вы вышли на улицу, прогулялись или встретились с кем-то, но не насладились собой, природой, сегодняшним днем – для себя вы не пожили!
Для чего этот вопрос нужен? Для того, чтобы осознать, что на себя мы часто выделяем всего несколько минут в день. Не надо после этого расстраиваться и впадать в апатию от того, как вы потратили годы своей жизни. Нет! Просто решительно начинаем менять эту ситуацию и выходить из режима на «автопилоте».
Тут же хочу напомнить, для еще более яркой картинки, наверняка от многих вы слышали: «ой, годы пролетели», «а после 20/30/40 лет дни вообще, как минуты летят», «как быстро растут дети» и всё в таком роде. Задумайтесь, почему так происходит? А все потому, что жизнь вы устроили себе таким образом, что действия в ней, на ежедневной основе, просто повторяют себя. Как успевать жить, когда жизнь складывается из подъема, работы, готовки, уборки и сна? Все эти процессы просто встают со временем на автоматическое выполнение. Вы также могли столкнуться с ситуацией, когда вышли на работу, задумались о чем-то, что даже не имеет смысла, но «очнулись» уже у входа в офис.
Тут же можете вспомнить ситуации, когда вы уезжали в отпуск, а ваши коллеги продолжали работать. По приезду, вы ощущаете себя легко, кажется, что прошла целая жизнь. Время для вас действительно тянулось (даже если отпуск был на неделю). А ваши коллеги могли встретить вас с выпученными глазами: «ой, а ты что УЖЕ вернулась?». Потому что для них эта неделя прошла словно день.
Так нужно ли пролистывать так небрежно самые важные дни нашей жизни? Или стоит уже что-то изменить и начать жить так, как будто каждый наш день – отпуск?
А все что нужно для этого – насыщать свой день чем-то новым. Начните чистить зубы левой рукой – так мозг перестанет пролистывать этот утренний ритуал. Готовьте себе разнообразные и вкусные завтраки, откажитесь от привычного и быстрого перекуса. Уделите себе чуть больше времени! Добавьте в ежедневную рутину зарядку/прогулку/медитацию. Проснитесь на 10 минут пораньше и сделайте это.
Потому что, если вы пичкаете себя тем, «что у вас нет времени» - задайте себе вопрос. «а зачем я вообще живу, если я не могу выделить для себя 10 минут в день?».
