Обычно это ярко проявляется у мужчин, например, при первой проблеме с эрекцией, которая сразу воспринимается как "всё, я неудачник". Мужчина начинает обесценивать все свои достижения, всё, что было. И эта ситуация достаточно распространенная, т.к. проблемы с эрекцией попадают в это когнитивное искажение. "Если у меня нет эрекции = я не мужик". При этом, мужчина может быть и великолепным руководителем, может быть привлекательным внешне, харизматичным, но один единичный эпизод с эрекцией, например, на фоне усталости, стресса, алкогольного опьянения, приводит его к когнитивному искажению и к формированию ментальной ловушки. "Если у меня проблема с эрекцией = я ничтожество". Дихотомическое мышление, или "всё или ничего". Человек оценивает все исключительно в "черно-белых" тонах.
Когда-то давным-давно один мудрый старец призвал однажды своих многочисленных учеников и показал им лист чистой бумаги, на котором стояла лишь одна единственная черная точка.
– Что вы здесь видите? – спросил старец.
– Точку, – ответил один.
– Черную точку, – подтвердил другой.
– Жирную черную точку, – уточнил третий.
И тогда их любимый учитель заплакал.
– Скажи нам, о чем ты так горько плачешь? – удивились ученики.
– Я плачу о том, что все мои ученики увидели только маленькую черную точку и никто из них не заметил чистого белого листа…
Как часто мы судим о человеке только по его маленьким недостаткам, забывая о его достоинствах…
Анна готовилась удивить своего мужчину новыми методами орально-мануальных стимуляций. Она прошла одни курсы, другие, третьи... На вопрос сексолога, почему после стольких курсов она до сих пор еще ничего не воплотила в жизнь, не показала и не предложила партнеру попробовать? Анна ответила, что она должна быть на 100% уверена в своем мастерстве, что она богиня-куртизанка. Т.е. Анна настолько погрязла в когнитивном искажении "всё или ничего", что в настоящий момент, уже столько зная и умея, она все равно не готова партнеру ничего показать. (А парень-то и не знает, что для него там готовят). Мы же все понимаем, что до её идеального классного образа куртизанки невозможно дойти? Кстати, и мужчина вполне может не дождаться перфоманса и уйти к "троешнице" с тех же курсов, но которая готова шлифовать свои знания на практике.
Как часто вы слышали - "любить, так королеву, а украсть, так миллион"? Вот, это они. Потенциальные перфекционисты-прокрастинаторы. А раз вокруг королев нет, то можно даже и не пытаться кого-то любить. Идеи о женитьбе на "чистой" девушке тоже могут относиться к подобным когнитивным искажениям. Чистота девушки как некая гарантия идеальной семейной жизни, которая обязательно сама собой к этому приложится (и никаких других усилий прилагать не нужно).
"В Москве можно жить только на Тверской" - к сексологии никак не относится, но и такое убеждение я слышала. Если и жить в Москве, то только на Тверской. (Зачем, как, почему, и что потом, вопросов больше, чем ответов).
Я предпочитаю оттенки серого. Если у человека всего 2 выбора, то это так себе жизнь, нельзя сказать, что есть какой-то выбор. Или ты соглашаешься, или нет, никакого пространства для воображения, для маневра. Что думаете?
А здесь можно прочитать про женщин "всё или ничего", которые ждут своего идеального мужчину.