1. Жить в ожидании выходных
Планируйте на вечер после работы что-нибудь интересное. Заведите хобби, встречайтесь с друзьями, просто отвлекитесь от компьютера. Тогда будни перестанут мучительно тянуться в ожидании выходных.
2. Покупать ультрамодные вещи, которые быстро устаревают
Порой такую одежду мы надеваем раз 5–7 за сезон, а потом она перестаёт быть актуальной и пылится в шкафу. Лучше покупайте вещи, которые прослужат долго, пусть даже они стоят дороже.
3. Курить за компанию
Обычно люди не считают себя курильщиками, если не курят каждый день. Но если вы делаете это хотя бы иногда, у вас повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, не говоря уже о таких последствиях, как неприятный запах изо рта, плохая кожа и зря потраченные деньги.
4. Цепляться за дружбу, которая исчерпала себя
Чем ближе к тридцатилетию, тем меньше обычно остаётся друзей. Общение с одноклассниками и одногруппниками постепенно сходит на нет, и с этим нужно просто смириться.
Не вините себя. Вкладывайте больше времени и сил в отношения с теми, кто вас ценит.
5. Не соблюдать режим сна
Большинство каждый день ложится в разное время, чаще всего очень поздно. Это плохо сказывается на качестве сна. Выработайте подходящий вам режим и придерживайтесь его.
6. Забывать про комнатные растения
Комнатные цветы создают ощущение, что в квартире живёт взрослый ответственный человек. Но если уж завели их, то не забывайте поливать.
7. Полагаться на метаболизм вместо тренировок
Чтобы получить результат, нужно заниматься хотя бы три раза в неделю. Возможно, для этого иногда придётся пропустить какое-то мероприятие.
8. Редко менять простыни
На свежих простынях лучше спится. К тому же возникает ощущение, что вы контролируете свою жизнь. Усилий нужно немного, зато вам приятно.
9. Пить дешёвое вино
Многие с возрастом стараются сократить употребление алкоголя. Задумайтесь о том, что вы пьёте. Дорогое вино кажется более вкусным, и пьют его обычно реже. Возможно, это даст вам необходимый стимул.
10. Полагаться на чужой вкус в одежде
У вас уже должен сложиться собственный стиль и понимание, какие вещи лучше всего отражают вашу сущность. Конечно, можно посоветоваться с модными друзьями, но не позволяйте вашим родственникам или партнёру покупать вам одежду. Ходите за покупками в одиночку, экспериментируйте и со временем вы найдёте тот вариант, в котором вам комфортно и который у всех будет ассоциироваться именно с вами.
11. Не ценить время с друзьями
В жизни достаточно небольшой промежуток времени, когда есть возможность куда-то выбираться с друзьями. Потом все обзаводятся семьёй и кредитами, а на друзей остаётся всё меньше времени. Так что наслаждайтесь общением с ними и не воспринимайте вашу дружбу как должное.
12. Не поступайтесь тем, чего вы заслуживаете в отношениях
Перестаньте жертвовать своими интересами в отношениях. Не гонитесь за человеком, который явно недостаточно в вас заинтересован.
13. Делать что-то, потому что вы вроде как должны
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на то, что вам не хочется делать. Например, не стоит ходить на вечеринки или мероприятия только потому, что вы якобы обязаны там быть.
14. Пренебрегать психическим здоровьем в пользу физического
Питание и тренировки должны вызывать у вас чувство удовлетворения, а не вины. Если отношение к физическому здоровью влияет на психическое состояние, пора пересмотреть приоритеты.
15. Сидеть на модных диетах
Лучше постоянно питайтесь правильно. Может, на новогодние праздники вы и наберёте пару килограммов, но потом сбросите их без особого труда. А диетами вы скорее навредите организму.
16. Не копить бонусы и мили
Копите мили за перелёты или поездки на поезде, заводите бонусные карты в супермаркетах. Это не требует особых усилий, зато даёт вполне заметную выгоду. Даже небольшие бонусы пригодятся при планировании следующего путешествия.
17. Не уметь готовить
Полуфабрикаты и лапша быстрого приготовления сгодятся для студентов, но для человека постарше такой вариант уже выглядит грустно. Научитесь готовить нормальную еду.
18. Проводить время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя ничтожеством
Не тратьте силы на тех, кому вы не нравитесь. Не пытайтесь понравиться им насильно. Лучше проведите время с теми, кто вас любит. Научитесь ценить людей, которые принимают вас таким, какой вы есть.
19. Покупать полиэтиленовые пакеты при каждом походе в магазин
Количество выбрасываемого пластика растёт с каждым годом. Попробуйте отказаться от одноразовых пакетов, чтобы посильно сократить вред для окружающей среды. Лучше купите многоразовую сумку для покупок и носите её с собой: и для природы лучше, и денег в перспективе сэкономите.
20. Не сдавать анализы на ИППП
Многие ленятся регулярно проверять своё здоровье. Но когда дело касается анализов на инфекции, передающиеся половым путём (ИППП), лучше не шутить.
21. Отменять планы в последнюю минуту
Оценивайте свои возможности реалистично и не соглашайтесь на всё, чтобы потом не приходилось отказываться. К 30 годам время у людей часто расписано на месяцы вперёд. Не подводите их в последний момент. А ещё старайтесь быстро отвечать, когда договариваетесь о совместных планах.
22. Всем угождать
Пытаясь сделать всем приятное, вы только устанете. Окружающие, может, и будут счастливы, а вот вы — нет. Не доводите себя до истощения. Друзья поймут, если иногда вы будете заняты или просто захотите отдохнуть от всех.
23. Оставаться на мели к концу месяца
Следите за тем, куда уходят деньги и на чём можно сэкономить. Сейчас есть множество приложений, которые помогают вести финансы и тратить меньше.
24. Не откладывать на пенсию
Чем раньше начнёте, тем больше накопится к пенсии. Если до 30 вы ещё не открыли пенсионный счёт, самое время это сделать.
25. Не гладить одежду
Мятые вещи создают впечатление, что вы ещё не выросли и ждёте, когда их погладит мама.
26. Откладывать сложные разговоры
Чем старше становишься, тем чаще приходится их заводить. Лучше собраться с духом и поговорить. Чувство свободы и лёгкости, которое появится после, стоит пережитого дискомфорта.
27. Обманывать себя
Картофель, конечно, овощ, но он не поможет вам похудеть. Занятие на беговом тренажёре, когда вы постоянно заглядываете в телефон, можно с натяжкой назвать тренировкой, но пользы от неё немного. Вы делаете это для себя, а не для других, поэтому выкладывайтесь по полной.
28. Ставить невыполнимые цели
Прекратите вкладывать силы в цели, которых невозможно достичь. Цель должна быть чёткой, измеримой и иметь крайний срок. Например, не «Спасти окружающую среду», а «К 2020 году увеличить процент переработанных материалов в моём городе на 60%».
29. Проводить мало времени с родителями
С возрастом понимаешь, что семья — самое важное в жизни. Не ссылайтесь на свою занятость. Чаще звоните родителям, обедайте вместе или проводите с ними выходные.
Друзья приходят и уходят, а семья остаётся с вами.
30. Не звонить старшим родственникам
Они не будут жить вечно. А вы станете жалеть, что не разговаривали с ними, пока была возможность. Так что возьмите и позвоните бабушке. Это не займёт много вашего времени, а её очень обрадует.
31. Не отправлять обратно непонравившиеся покупки
Не ленитесь оформлять возврат, если вам что-то не подошло. Иначе эта вещь будет захламлять ваш дом.
32. Сравнивать свою жизнь с чужой
Люди выкладывают в соцсети только то, что хотят показать другим. Такие фотографии не отражают их реальной жизни. Не забывайте об этом, иначе собственная всегда будет казаться хуже.
33. Не говорить о своих трудностях
Признаваться, что вам тяжело, — это нормально. Мы часто притворяемся, что всё в порядке, из-за социального давления. Но не стоит держать негатив в себе — так вы только сделаете хуже.
34. Пить мало воды
Обычно мы выпиваем максимум один стакан воды, плюс много чая или кофе. Даже когда нам хочется пить, бывает лень встать за водой. Это вредно для кожи, почек и всего организма в целом.
35. Проводить все выходные на диване
Конечно, в выходные хочется просто расслабиться, но иногда нужно куда-нибудь выходить. Будьте активнее, заведите хобби, отправляйтесь на природу или в короткую поездку.
36. Не прощать обид
Это только навредит прошлым, настоящим и будущим отношениям. Не ожесточайтесь, усмирите свою гордость и пойдите навстречу. Это полезнее в долгосрочной перспективе.
37. Регулярно пить всю ночь
С возрастом восстанавливаться после такого всё тяжелее. Оставьте ночные походы по барам на редкие особые случаи.
38. И проводить следующий день впустую из-за похмелья
Нет ничего хуже, чем все выходные отходить от пятничных посиделок.
39. Откладывать уборку, пока не заведётся плесень
Не обязательно убираться каждый день, чтобы в доме было чисто. Просто время от времени мойте ванну и выбрасывайте мусор. Будет не так стыдно приглашать кого-нибудь к себе.
40. Тратить больше времени на телевизор, чем на чтение
Вы не будете довольны собой, взапой посмотрев сезон сериала. А вот чтение одновременно расслабляет и учит чему-то новому. Прочитав книгу, вы почувствуете, что сделали что-то полезное для себя.
41. Заходить по ночам в «Макдоналдс»
Это особенно соблазнительно после того, как вечером выпили с друзьями. Но организм вряд ли скажет вам спасибо за такое.
42. Не следить за здоровьем зубов
Чистите зубы дважды в день, пользуйтесь нитью и регулярно ходите к стоматологу. Зубы у вас всего одни, так что следите за ними.
43. Страдать из-за свиданий
Часто кажется, что в этом возрасте все уже обзавелись семьёй, а вы единственный, кто остался без пары. Но не стоит из-за этого страдать. Не ходите на свидания каждый вечер только от отчаяния.
Не переживайте, если вам не предлагают встретиться в приложениях для знакомств. Или человек, с которым вы встречаетесь, несколько дней не отвечает. Если бы для него это было важным, он бы так к вам не относился. Не пытайтесь построить отношения насильно — пусть всё развивается естественным путём.
44. Не пользоваться солнцезащитным кремом
С возрастом забота о коже становится ещё важнее. И не только когда вы на пляже. Дерматологи советуют регулярно наносить солнцезащитный крем, в том числе в холодное время года.
45. Переживать о том, что думают другие
Это просто лишняя трата энергии.
46. Жить без долгосрочного плана
В идеале к этому времени вы уже должны понимать, чего хотите от жизни. В начале каждого года обдумывайте основные жизненные сферы, чтобы понять, что вам нужно поменять. Это поможет сосредоточиться на главном и двигаться к собственному представлению о счастье.
47. Считать, что вы всё знаете
Двадцатилетним кажется, что они уже всё видели и всё знают. Чем старше становишься, тем больше понимаешь, что это не так. Будьте открытым к новым впечатлениям и советам.
48. Слишком часто извиняться
Мы привыкли извиняться, даже когда не сделали ничего плохого. Только при слишком частом использовании такие слова становятся токсичными. Отучите себя от этой привычки.
Просите прощения только тогда, когда чувствуете свою вину.
49. Держать все важные даты в голове
Заведите календарь и в начале года вносите в него все важные даты и события, чтобы ничего не забыть. Неважно, на бумаге он будет или в приложении, главное, чтобы вам было удобно.
50. Каждое утро покупать кофе
Когда утром мало времени, покупка кофе кажется логичной. Постепенно это становится частью утреннего ритуала. Но если сложить потраченные на это деньги, их вполне может хватить на отпуск. Готовьте кофе дома или в офисе, чтобы не тратить лишнего.
Другие пагубные привычки
Есть еще множество привычных действий, которые не несут пользы для здоровья или общения людей. Держите еще небольшой список интересных вредных привычек:
1.Засыпать за компьютером – раньше я тоже страдала от этой привычки! Это плохо. Просто потому, что кнопки впиваются вам в кожу и вы просыпаетесь с отпечатком! А еще позвоночник портится, сон нездоровый и излучение от компьютера.
2.Обгрызание ногтей – этим страдают до 30% взрослых! Тоже плохо – занесете инфекцию в организм + эстетики никакой на руках. Ну и разные психологические причины и трудности.
3.Прием душа каждый день – дерматологи бьют тревогу: смесь горячей воды, мыла, геля и соли на коже лишает нас защитного слоя из естественных масел. Поэтому человек может страдать от сухости, шелушения и инфекций. Решить проблему поможет хотя бы уменьшение градуса воды.
4.Шопинг – если каждый день им заниматься, то как минимум это ударяет молотом по вашему кошельку, а как максимум – повышает кровяное давление в сосудах и вызывает шопоголизм.
5.Уборка дома – я сейчас говорю о частой уборке, а не о том, что надо жить как свиньи. Ежедневная почти генеральная уборка в доме вредит здоровью убирающего человека, приводит к сердечно-сосудистым болезням. А привычка использовать несчетное количество моющих средств грозит вам астмой и аллергией.
6.Сидите “нога за ногу?” – вас подкарауливает следующая неприятность: привычка так сидеть нарушает кровообращение и ведет к застою крови в области малого таза. Это вредно для здоровья женщин, особенно беременных.
7.Злоупотребление газированными напитками – вредит здоровью, насыщает организм огромным количеством глюкозы, приводит к заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
8.Злоупотребление фастфудом – тоже вредно для здоровья и фигуры человека.
9.Гора посуды на ночь – плохая привычка, так как чревата тараканами в доме, а также привычкой оставлять все на потом и выполнять все в последний момент.
10.Не застилать кровать – плохая привычка, так как ведет к развитию неорганизованности, мешает саморазвитию и дисциплине.
Вредные привычки
1. Нецензурная лексика
Ненормативная лексика – привычка в обычной речи говорить маты, когда нецензурные слова используются, чтобы выразить эмоции, но они несут нехороший смысл.
Если почитать историю происхождения матов, то все источники говорят, что человек с такими словами шлет другому проклятие. Одна из самых вредных, но самых частых привычек. Многие используют маты, чтобы самоутвердиться, но это заходит настолько далеко, что уже нормально мыслить без матов они не могут.
Не знаю, как у вас в городе, селе, поселке, но в моем городе уже даже дети матерятся и не краснеют – для них это норма. Все исходит из семьи. Не знаю, какие слова говорите вы, но я против матов и мои дети их не слышат, поэтому и не используют в речи.
2. Прием наркотиков и алкоголя
Наркотики и алкоголь – вещества, которые изменяют сознание. Человек перестает контролировать свое поведение, становится зависимым.
Я думаю, нет смысла подробно рассказывать, как возникает зависимость от этих веществ и почему они страшны для организма. Да и вредной привычкой это бывает только несколько раз, потом это уже зависимость – наркотическая. Алкоголизм возникает чуть позже, когда человек не контролирует дозу и количество потребляемого алкоголя.
3. Курение
Курение – вредная привычка, которая также вызывает психологическую и физическую зависимости.
Курильщиками становятся где-то в подростковом возрасте или в коллективе на работе после сильного стресса. Так часто бывает. Но от курения непросто избавиться. Эта вредная привычка, может быть, и не мешает жить многим, но здоровье точно убивает. А зачем тратить на сигареты кучу денег и здоровья, если можно и без них избавляться от стрессов и жить счастливой и радостной жизнью?!
4. Переедание
Переедание – это потребление пищи больше, чем это необходимо для организма.
Помимо эстетической проблемы, оно ведет к толстению, влечет за собой ряд заболеваний и психологическую зависимость от пищи. Оно становится причиной непринятия себя и осознания собственной никчемности. Человек, страдающий от переедания, уже не хочет двигаться, разговаривать, заниматься спортом. Поэтому эта привычка одна из самых вредных.
5. Постоянный недосып
Недосып – это одна из самых распространенных проблем современного человека. Он приводит к болезням и плохому внешнему виду.
Как это постоянно недосыпать? Если в сутки спать даже по 4-5 часов, то организм через неделю будет ощущать острую необходимость отоспаться. А если это способ жизни, то начинаются проблемы с работой сердца, повышается и понижается АД и возникает много других неприятностей. Кстати, недосып ведет к ожирению. Поэтому подумайте: оно вам надо?
Чтобы избежать недосыпа, спите по 7-8 часов в сутки. Мой сын однажды мне сказал: “Мам, а зачем тратить столько времени на сон?” Он, конечно, по-своему прав, но как по-другому восстановиться после сложного дня? Только во время сна наш мозг все упорядочивает. На эту тему можно много говорить, поехали дальше.
6. Беспорядочная половая жизнь
Беспорядочная половая жизнь – образ жизни человека, когда он не контролирует, с кем спит, когда спит и почему спит.
Исследования показали, что люди с таким поведением очень часто живут без цели, страдают от неуверенности, абсолютно не требовательны к себе, эгоистичны и безразличны к проблемам ближних и работе.
Кроме того, беспорядочная половая жизнь приводит к венерическим заболеваниям. Обидно, что часто такой образ жизни начинается у подростков. И они же сами от этого страдают: часто после нескольких партнеров понижается их самооценка, чувства охладевают, а также возникает чувство вины у девушек.
7. Бесконтрольное использование гаджетов
Использование гаджетов без контроля – привычка, особо опасная для детей. Если использовать гаджеты много времени, это не только вредно для здоровья (магнитные волны, страдает зрение и позвоночник), но и возникает психологическая зависимость.
Помню, меня впечатлила статья про американского мальчика 8 лет, который ночью под одеялом на телефоне играл в игры. Когда мама обнаружила это, естественно, отобрала телефон. Что началось… Ребенок резко изменился: глаза стали красными от ярости, он начал биться в истерике, ругать маму всеми словами, которые когда-либо слышал, и корячиться на полу. Пришлось вызывать бригаду с психиатром.
И у взрослых людей бывает зависимость от соцсетей, игр. Это связано с гормонами головного мозга. И игромания практически не лечится, могут быть частые рецидивы. Мой вам совет: не прожигайте жизнь за играми и соцсетями, просто поделитесь этой статьей и выходите в реальный мир! Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее за компьютером или телефоном.
8. Привычка врать
Привычка обманывать – плохо, так как такой человек теряет доверие окружающих, а это многого стоит.
Знаю одну девочку лет 10, которая всех обманывает. Привычка врать уже настолько в ней укоренилась, что она и сама иногда путает, где она сказала правду, а где солгала. На самом деле обманываем мы все и обманываем много, часто причиной этому является закрепленное поведение в детстве. Мы кого-то боимся, что-то недоговариваем и т. д.
Но иногда можно прямо отказаться говорить, чем пытаться выкручиваться. Может прийти момент, когда вы, как и та девочка, запутаетесь, где сказали правду, а где – ложь.
9. Малоподвижный образ жизни
Малая подвижность – трухлявость, обрюзглость человека, когда ему сложно подвигаться, побегать, проявить физическую активность.
Малоподвижность – одна из лидирующих причин большого количества болезней всех органов. Это образ жизни, который губит человека. Даже если вы работаете с 8 до 17 в офисе за компьютером или занимаетесь фрилансом, НИКТО не снимает с вас ответственности следить за своим здоровьем и делать зарядку, пробежки, заниматься спортом хотя бы несколько минут!
10. Неумение контролировать финансы
Бесконтрольность финансов – влияние этой привычки на человека самое что ни есть пагубное.
В детстве у нас были соседи по квартире, которые жили от зарплаты до зарплаты моего папы! Они, конечно, работали, но деньги каким-то таинственным образом улетучивались в первую же неделю после поступления в семью. Бесконечные звонки в дверь с просьбой занять я помню до сих пор!
Так вот контролировать приход и планировать расход просто необходимо, если вы не хотите остаться с голой пяткой и пустой тарелкой!
11. Перфекционизм
Перфекционизм – стремление к идеалу во всем. Человек убежден, что нужно во всем быть идеальным. Это стремление убрать все лишнее, выровнять, исправить.
Некоторые даже называют это болезнью. Некоторые поощряют перфекционистов – мол, зато у них все в порядке и чистоте. Да… Но, побыв с таким человеком, вы жутко устанете от его стремления вас исправить, поправить, выстирать, выгладить, сделать идеальную няшку!
Перфекционизм – плохая привычка. Она истощает ресурсы человека, забирает у него важные моменты жизни, время, заставляет всегда вести борьбу с самим собой, с “надо” и “хочу”.
12. Глупая гордость
Гордость – другими словами, эгоизм. Привычка обращать внимание только на свои чувства, обижаться и обвинять других в своих бедах. Я это объединила в одно название – гордость.
Именно такое поведение становится причиной разрушенных отношений, калечит детей в семьях, приводит к дефициту друзей и оставляет человека один на один со своими проблемами.
Пример: есть у меня одна знакомая, которая подходит под описание выше. В свои чуть больше 30 лет она осталась вообще без подруг. Ей даже не с кем особо по душам поговорить. Это действительно плачевное состояние. Человек просто вредит сам себе.
13. Излишняя рискованность
Лишний риск – это когда человек теряет здравый инстинкт самосохранения.
“Кто не рискует, тот не пьет шампанское” – говорит народная мудрость. Но каждый риск должен быть оправдан. Риск бывает здравый, когда ставится на кон всего лишь какая-то сумма денег или незначительная потеря. Но если речь идет о жизни и смерти? Если это рискованный лихач, который кайфует от скорости 200 км/час?
Только вчера в Киеве произошла страшная трагедия, когда на пешеходную зону Крещатика выехал джип и протаранил людей! Это страшно! Когда человек садится пьяный за руль или специально едет с максимальной скоростью, он подвергает опасности не только свою жизнь, но и жизни других людей!
14. Чрезмерное накопление
Плюшкинство – привычка копить, копить, копить. Причем неважно что: вещи, мебель, деньги, старье. Человек этим не пользуется особо, но копит.
Читала однажды статью про одну из самых богатых американок. Так вот она больше 10 лет не меняла платье, ходила в обносках, но накопила несметное богатство. А зачем оно ей, скажите мне, если она во всем экономила, почти не ела и была страшной скупердяйкой? Называется “ни себе ни людям”! Это одна из разновидностей “плюшкинства”.
15. Лишняя застенчивость
Лишняя застенчивость – привычка ложной скромности. Когда человек делает вид, что он весь такой скромный, нерешительный, чтобы ему оказали внимание и развлекали его. Не стоит путать с натуральной скромностью или неуверенностью.
Излишняя застенчивость утомляет окружающих. Они вынуждены парить свой мозг, желая вас как-то развеселить или активировать. Сначала такой способ поведения поможет где-то адаптироваться, но потом с таким человеком просто станет неинтересно. Поэтому стоит заняться выработкой стратегии своего поведения в незнакомой ситуации, чтобы быть интересным собеседником.