Добрый день!
Хочу поговорить о здоровом образе жизни, не скажу что я правильно питаюсь, но стараюсь соблюдать ежедневное потребление каллорий, и баланс в питании, плюс йога, спорт, и побольше двигаться, это дает результат, мне 43 года, при росте 153 см. я вешу 52 кг, я считаю в моем возрасте это нормальный вес, но стараюсь контролировать себя чтобы не набрать, потому что набранные даже пару кг сбросить уже намного сложнее, чем в 30 лет, правильного питания я не придерживаюсь, на завтрак ем обязательно какую нибудь кашу на молоке, в течении дня фрукты, йогурты или творожки какие нибудь, ну и на ужин могу съесть какой нибудь легкий салатик, отварную курицу, или овощной супчик, но это среди недели, а по выходным у нас "блюда выходного дня" тут я готовлю уже что-то по вкуснее и по сытнее, чтобы себя порадовать чем нибудь вкусненьким, плюс подвижный образ жизни, по утрам я занимаюсь на вело тренажёре и выполняю комплекс фитнес упражнений с нагрузкой на все мышцы тела, в субботу и воскресенье едим с мужем на велосипедах на прогулку в лес или к речке кормим уточек, кормим белочек, наслаждаемся природой, а еще я немного рыболов, чисто увлечение, ловлю и отпускаю. Ну вот как то так у нас! Может кто-нибудь из вас тоже ведет здоровый образ жизни, расскажите как вы это делаете?