Для того, чтобы «умные» браслеты и часы могли отслеживать пульс и движения их владельцев во время сна в их конструкции используются специальные сенсоры и устройства, собирающие данные, которые ложатся в основу расчета времени ночного отдыха, а также построения графиков длительности и фазы сна. При этом производители подобных гаджетов держат в секрете технологию подобных расчетов, которая, по их утверждению, неизменно тщательно тестируется перед внедрением посредством специализированного медицинского оборудования.
Подобная технология мониторинга сна бренда Huawei под названием TruSleep была протестирована израильскими специалистами. В испытаниях приняли участие две сотни добровольцев, носивших HuaweiFit и специальные датчики отслеживания сердечного ритма для измерения длительности 3-х фаз сна. В итоге данные этих устройств сравнили и констатировали, что точность китайского фитнес браслета вполне приемлема. Так, данные этого девайса совпала с показаниями медицинских приборов на:
- 93.8% - длительность сна;
- 90.7% - фаза легкого сна;
- 88.8% - фаза глубокого сна;
- 85.6% - фаза быстрого сна.
И раз точность подобных устройств достаточно велика, то, как использовать эти данные рядовому обывателю? Сразу же следует отметить, что новомодные гаджеты не могут давать столь же точные данные, как профессиональное медоборудование, применяемое при лечении пациентов с проблемами сна. Также сегодня нет единого стандартного алгоритма фиксации конкретной фазы сна по информации, получаемой посредством рассматриваемых девайсов. По этой причине пользователю остается лишь довериться производителю конкретного носимого гаджета, а также разработчиков ПО для него.
Если же предположить, что ваше доверие оправдано на 100%, то можно использовать собранную «сонную» статистику для понимания общей картины того, как ведет себя ваш организм, а точнее, как долго вы спите, как часто просыпаетесь по ночам, как соблюдаете в течение определенного отрезка времени режим сна.
Некоторые модели рассматриваемых умных девайсов обладают и дополнительным функционалом. К примеру, часы Fitbit способны фиксировать случаи. Когда человек храпит, а также фиксировать громкость храп посредством интегрированного микрофона, а у AppleWatch имеется функционал вибрирования устройства при обнаружении храпа, способная «заставить» спящего перевернуться для прекращения храпа.
Мониторинг сна посредство фитнес браслетов может пригодиться тем, кому не принципиально иметь предельно точные данные, а достаточно примерной информации для отслеживания сбоев в режиме своего сна. Однако, в случаях с задержками дыхания во сне, сильного храпа или хронической бессонницы, опираться на такие данные нельзя. Столкнувшись с такими проблемами, следует немедленно обратиться к врачу-специалисту.
Вы находитесь на канале бренда VoSne - товаров для вашего идеального сна. VoSne предлагает новинку - ортопедическую подушку PREMIUM 30х50 см для сна с эффектом памяти для самого здорового сна без боли и защемления.
Выбирайте по цене производителя:
На Вайлдберриз
На Озон
✅Подписывайтесь на наш канал о качественном и комфортном сне!