Расскажу, как правильно надо отдыхать. Хочу сказать, что отдых — это удовольствие. Поэтому удовольствие надо уметь находить для себя лично. Для одних это просто лежать на диване. Для других это танцы. Для третьих это общение с кем-то. Все по выбору. Видов отдыха много. Но запомните основное правило. Вы отдыхать должны также результативно, как Вы работали всю неделю. Значит, подводя итог недели, Вы должны сказать: «Я молодец! Я сделала все, что планировала. И поэтому имею право хорошо отдохнуть». И вот тут наступает вопрос: а что значит хорошо отдохнуть? Видов отдыха очень много. Но Вы должны выбрать тот вид отдыха, который противоположен тому, что Вы делаете на работе. Например, если Вы работаете в каком-то шумном цехе, там, где много народу, постоянно шумит техника, то Вам лучше выбрать спокойствие. Абсолютную тишину. Или если Вы работаете библиотекарем и постоянно сами сидите в тишине, то отдых Вам нужен очень активный. Отдых, насыщенный общением, движениями, отдых, насыщенный всякими звуками, которые Вы любите. Послушайте хорошую музыку. Можете сходить к кому-нибудь на вечеринку. Это будет полноценный отдых с удовольствием. Ну и еще я хочу сказать. Если Вы на работе тратите очень много энергии в виде различных эмоций, то Вам тогда, наоборот, нужна абсолютная тишина. Спокойная не только тишина, но и получение удовольствия от чего-то прекрасного. И это лучше всего прогулки на природе, потому что, прогуливаясь на природе, Вы начинаете общаться с тем, что окружает Вас. И Вы вписываетесь в ритмы изменения природы. Это очень важно. Как отдыхать в зависимости от возраста? Возраст требует особой тщательной проработки своего отдыха, потому что любой вид работы, когда человек находится в возрасте, он выполняет очень эффективно. Просто возраст требует большего времени на восстановление затраченного ресурса. Значит, отдых должен быть тщательнейшим образом продуман. Ну и есть еще такое понятие — некоторые всю неделю питались кое-как, лишь бы поддерживать работоспособность. То тогда в субботу займитесь приготовлением чего-нибудь вкусненького. И сам процесс, когда Вы будете это готовить, Вы будете предвкушать, с каким удовольствием Вы попьете чай, или пригласите кого-нибудь на чашку чая. И это тоже будет удовольствие. Но не подвергайтесь другой противоположности — обжорству. Потому что это плохо кончается. Я сказала все основные приемы. Есть еще такое понятие, еще Павлов говорил, что отдых — это смена вида работы. Если у Вас работа сидячая, значит движение. Если работа с затратой энергии, значит наполнение себя энергией со стороны. Ну и, конечно, приведите себя в порядок. Станьте красивой, привлекательной, чтобы Вы сами себе понравились! И чтобы от этого у Вас поднялось настроение и появилось чувство отдыха. Совет профессора: отдых — абсолютно необходимое условие жизни человека. Поэтому относитесь к отдыху серьезно и тщательно планируйте его.
в честь того, что вы дочитали этот пост до конца, мы подготовили для вас подарок. Лекция в текстовом формате, на тему "Лето с пользой для детей и внуков" Это абсолютно бесплатно, лекция большая, здесь опубликовать не можем. Чтобы получить лекции напишите нам на ватсап перейдя по ссылке: https://wa.me/996707723858?text=leto
Свернуть