Несмотря на популярность психологии в современном мире, вокруг этой науки строится много заблуждений и предрассудков. В этой статье разберем откуда взялись самые популярные мифы об этой молодой науке и постараемся их развенчать.
Миф 1: Психология — это просто разговоры
Существует мнение о том, что психологическая работа — "болтология", которая не приводит к реальным изменениям. Такой точки зрения часто придерживаются люди старшего поколения или люди, которые считают себя волевыми личностями.
Реальность
Психотерапия включает разнообразные методы, помимо беседы, и направлена на достижение реальных изменений в жизни клиента. Разговоры с психологом часто служат началом глубоких внутренних трансформаций. В каждом направлении психологии, дорога к изменениям будет разной: где-то психолог будет обучать клиента новым навыкам, а где-то давать безопасное пространство для проживания эмоций, что позволит ему залатать дыры в сердце и начать менять свою реальную жизнь.
Миф 2: Разговор с другом заменяет терапию
Готова поспорить, что хотя бы раз, когда вы были в трудной ситуации, вам давали совет поговорить об этом с кем-нибудь. Этот совет не лишен зерна истины: действительно, чем больше мы обсуждаем какую-то проблему, тем больше мы разделяем её тяжесть с другими. А значит, она больше не кажется нам такой неразрешимой и страшной. Но стоит заметить, что подобный способ подходит далеко не всем, ведь если проблема приобрела хронический характер, то её постоянное обсуждение может лишь завести человека в тупик и ввести в отчаяние. Также простые разговоры вряд ли помогут людям, имеющим сложности с ментальным здоровьем.
Реальность
Друзья могут быть поддержкой, но профессиональная помощь отличается тем, что психолог обучен помогать людям работать с их внутренними процессами, предоставляя объективный взгляд и соблюдая этические нормы. Психолог не будет давать советы: он работает зеркалом клиента, отражая и подсвечивая его заблуждения, ресурсы и возможности для того, чтобы человек смог выстроить новую стратегию поведения в проблемной ситуации.
Миф 3: Только слабые люди нуждаются в психологах
Если вам не помог разговор с другом, скорее всего, вы слабая личность. Так бы сказали люди, которые боятся просить о помощи не только психолога, но и даже близкого человека. В нашей культуре существует стигма вокруг темы психического здоровья. Из-за этого люди часто предпочитают избегать психологов или считать, что к ним обращаются только в крайнем случае. Это порождает мифы о том, что психология нужна только "слабым" или "больным" людям.
Реальность
Принятие наличия проблемы и желание её разрешить — это признак зрелости и осознанности. Каждый человек в определенный период своей жизни может нуждаться в психологической поддержке, ведь на то, чтобы побороть стойкое снижение настроения, хронический стресс или горе — нужно много сил. А откуда им взяться, если ничего не хочется? Когда ничего не хочется, точно стоит пойти к психологу. Само по себе обращение за помощью — уже поступок сильной личности, ведь чтобы посмотреть вглубь себя нужна большая смелость!
Миф 4: Все проблемы из детства
Действительно, прошлое имеет огромное влияние на нашу жизнь. Мнение о том, что ранний возраст очень чувствителен к потрясениям, нашло своё подтверждение во множестве исследований психологии. Несмотря на это, нельзя игнорировать то, что и люди с благополучным детством могут оказаться в такой ситуации, когда им потребуется помощь психолога. А значит, детство не является единственной причиной возникновения психологических трудностей. Постоянная усталость, потеря близкого человека, внезапная болезнь или проживание кризисов и катаклизмов — те жизненные трудности, с которыми трудно справиться в одиночку и не зависят от нашего бэкграунда.
Реальность
Современные теории учитывают множество факторов, включая текущие жизненные обстоятельства и личный опыт. Психолог на консультации обязан смотреть на человека системно: учитывать как детский опыт, так и актуальный, среду, в которой находится человек, темперамент человека и его биологические особенности. Такой комплексный подход позволяет значительно расширить методы работы с проблемой клиента. Всё это необходимо для выдвижения терапевтических гипотез и грамотного выбора инструментов помощи.
Миф 5: Психолог сразу даст решение
Вишенка на торте: я схожу к психологу и он обязательно даст совет, как мне поступить. Это заблуждение о работе психолога является ключевым в зарождении остальных мифов.
Реальность
Работа психолога заключается не в предоставлении готовых решений, а в помощи человеку найти свои собственные ответы через осознание своих чувств, мыслей и поведения. Хороший психолог придерживается принципов безусловного принятия клиента и не может оценивать его мысли и поведения в категориях "хорошо и плохо". Процесс терапии требует времени и активного участия клиента, поэтому не стоит перекладывать ответственность за свои жизненные решения на психолога. Как я уже подмечала: психолог — лишь зеркало клиента, смотрясь в которое, он находит ответы.
Почему вокруг психологии много мифов?
Психология — молодая наука, которая всё еще щупает границы своих возможностей. В ранние периоды развития психологии было множество экспериментальных и спорных подходов (например, до Фрейда, истерию лечили водным массажем), которые также оставили свой след в общественном сознании.
В фильмах, сериалах и книгах психология часто изображается упрощенно или даже неверно. Например, психологи в кино часто представлены как люди, которые могут "читать мысли" или дают простые решения сложных проблем. Обилие различных курсов в нельзяграме о том, как "изменить свою жизнь за 3 дня" или "стать психологом за неделю", делают психологию в представлении большинства — лженаукой. Эти стереотипы формируют у людей ошибочное представление о профессии.
Психология изучает сложные и иногда пугающие аспекты человеческой природы: эмоции, подсознательные процессы, травмы и психические расстройства. Этот страх перед "внутренним миром" может вызывать сопротивление и способствовать созданию мифов, которые помогают людям дистанцироваться от этих сложных тем.
Эти факторы вместе создают благоприятную почву для мифов и заблуждений о психологии. Развенчание мифов требует популяризации доказательной психологии.