Есть прямая взаимосвязь между успеваемостью ребёнка и балансом аминокислот. Например, всем известная аминокислота - глицин - успокаивает, но не снижает умственную работоспособность и должна поступать с пищей на постоянной основе.👇🏻
✅ Глицин повышает внимание, увеличивает счетно-вычислительные возможности мозга, ускоряет реакцию, делает ум – цепким, энергию – достаточной.
✅ Эта аминокислота блокирует рецепторы адреналина, защищая клетки от избыточного действия катехоламинов (адреналина, норадреналина) – гормонов стресса. Сохраняет клетки от повреждающего действия стресс-гормонов, выстраивая клеточную дамбу от напора переливающихся через края катехоламинов, которых при стрессе гонят надпочечники.
✅ Нормализует артериальное давление и сердечную деятельность на фоне стресса. И очень важно: уменьшает раздражительность, агрессивность,
конфликтность.
🍴 Из каких продуктов можно получить глицин?
Эта аминокислота содержится во многих растительных и животных продуктах. Вот примеры содержания на 100 грамм:
• Спирулина, сушёная 3,1 г,
• Белок куриного яйца 2,8 г
• Говядина, приготовленная 1,8
• Семена тыквы 1,8 г
• Свиной язык, отварной 1,8 г
• Крупа амарантовая 1,6 г
• Куриное мясо 1,6 г
• Горбуша, запечённая 1,5 г
• Грудка индейки, отварная 1,2 г
📌 Часто у детей диагностирую по тесту ИммунноХелс непереносимость тех или иных продуктов. К тому же мамы на приёме часто говорят, что ребёнок не будет есть говядину или рыбу - не нравится вкус. Как тогда восполнять незаменимые аминокислоты?
В аптеках вы можете встретить комплексы аминокислот. ⛔ Но я против них, потому что важно делать таргетные назначения и рассматривать каждый случай индивидуально, чтобы восполнить дефицит и не допустить передозировки. Поэтому по итогам диагностики я подбираю несколько позиций БАДов и расписываю индивидуальную схему приёма с дозировками.
🌟 Уровень более 30 аминокислот можно посмотреть в аминокислотном спектре в моче. В моей клинике в Санкт-Петербурге вы можете сдать этот анализ. Результаты вы получаете в течение 5-7 дней. Консультация по составлению меню и подбору индивидуального комплекса БАД оплачивается отдельно.
📲 Пожалуйста, позвоните по телефонам +79006256230, +78122322420 или напишите в вотсап по ссылке https://wa.me/79006256230, чтобы получить подробную информацию по данному анализу.
Будьте здоровы!
Ваш врач-диетолог, нутрициолог, к.м.н. Инна Кононенко: https://innakononenko.ru/
