Гуру здорового образа жизни советуют заменить нездоровую пищу полезной. Если вы хотите сохранить свою красивую улыбку, а также талию, выбирайте продукты, которые полезны для зубов и способствуют похудению. В этой статье мы расскажем о некоторых из самых вредных для зубов и десен продуктах и о том, что вы можете сделать, чтобы продолжать ими наслаждаться.
Если вы следите за своим весом, в первую очередь следует отказаться от перекусов, богатых сахаром и крахмалом. Вы хотите заменить эти пустые калории на что-то более питательное. Более здоровый перекус - это фрукты и овощи. Когда вы заменяете пустые калории цельными продуктами, такими как фрукты и овощи, подумайте о некоторых последствиях для здоровья ваших зубов.
Самыми кислыми фруктами являются виноград, грейпфрут и клубника. Хотите знать, какие полезные продукты являются самыми вредными для вашей зубной эмали? Яблоки! Съедая по яблоку в день, вы можете избежать визита к врачу, но вскоре вам придется обратиться к стоматологу.
Ещё одна полезная пища, которую часто включают в диетические блюда - это салаты. Но подумайте, что вы добавляете в эти салаты. В салатные заправки добавляют уксус и подсластители. Они делают салат очень кислым и могут изменить pH во рту с щелочного, что полезно для зубов и десен, на кислотный, что подвергает вашу улыбку риску эрозии и кариеса.
И последнее, но не менее важное - диетическая газировка. Возможно, вы и сокращаете потребление калорий, но всё равно подвергаете зубы риску разрушения. Хотя количество калорий уменьшается, содержание кислот остается неизменным.
Вам не нужно исключать ни один из этих продуктов из своего рациона. Просто измените то, что вы делаете после употребления этих продуктов, чтобы уменьшить количество кислоты, которой подвергаются ваши зубы.
Во время вашего следующего визита к стоматологу, вы можете обсудить ваш рацион питания. Мы можем порекомендовать вам использовать определенные продукты для укрепления ваших зубов или изменить привычный способ ухода за ними.
Пожалуйста, наслаждайтесь замечательными цельными продуктами, которые полезны для поддержания здоровой талии. Здоровая талия и здоровая улыбка положительно влияют на общее состояние вашего здоровья. Чем вы здоровее, тем вы счастливее. Чем вы счастливее, тем больше улыбаетесь. Сохраняйте свою улыбку сияющей и красивой с тем уходом, которого заслуживают ваши зубы.
