В современном мире сложно представить себя девушку без смартфона или планшета. Эти устройства постоянно в руках и стали неотъемлемой частью нашей жизни, их влияние на женское здоровье вызывает все большее беспокойство. На первый взгляд, эти устройства предлагают неоценимые возможности для коммуникации, обучения и развлечений. Однако, с точки зрения здоровья, существует ряд потенциальных рисков, которые не следует игнорировать. Медики во всю бьют тревогу: смартфоны и планшеты губительны влияют на физическое и психическое здоровье женщин.
Чем же опасны эти гаджеты.
Нарушения зрения. При длительной работе с планшетом или смартфоном наши глаза испытывают большую зрительную нагрузку. Может возникнуть синдром сухого глаза. Особенно сильно это проявляется у беременных женщин: из за изменений в организме процесс прогрессирования близорукости проходит быстрее.
Начинаются ухудшения, как правило, с возникновения так называемого «компьютерного зрительного синдрома»: ощущения «тумана» в глазах, нарушения фокусировки зрения, раздваивания предметов, быстрого утомления, чувства «песка» в глазах, болей при движении, покраснениях. Отдельные виды нарушений работы органов зрения могут впоследствии стать причинами противопоказаний к естественным родам, поэтому для женщин, как беременных, так и планирующих зачатие, важно помнить о правилах безопасности для глаз при работе с гаджетами. Они достаточно просты:
- регулярные перерывы в работе (минимум 10 минут каждые два часа);
- работа только в светлом помещении (желателен равномерный свет, падающий слева);
- чистый экран монитора и его удобное расположение (на уровне глаз и расстоянии 50-60 см);
- желательно использовать специальные антибликовые очки для профилактики головных болей и снижения зрительной нагрузки;
- выполнение гимнастики для глаз: частое моргание, перефокусировка взгляда в разных направлениях, движения из стороны в сторону (по прямой линии или вращательные).
Нарушение позвоночника.
Множество женщин также сталкивается с проблемами, связанными с осанкой, из-за длительного сидения с телефоном в руках. Также работа за компьютером или привычка зажимать смартфон плечом при разговоре отражаются в виде дополнительной нагрузки на шею и позвоночник, провоцируя возникновение болей в разных отделах позвоночника и приводить к хроническим заболеваниям. Во время беременности симптомы будут только обостряться из-за повышенной статической нагрузки на позвоночник. Как уберечь себя от дискомфорта:
- выбрать удобное кресло при подходящей высоте стола и правильном расположении монитора (верхняя граница экрана должна быть чуть ниже уровня глаз);
- соблюдение лимита времени непрерывной работы (45 минут);
- подвижные перерывы (ходьба или гимнастика);
- использование гарнитуры для телефонных разговоров.
Опасное излучение.
Организм получает излучение от самого мобильного устройства. Практически бесследно для нашего здоровья проходят лишь первые 15 секунд общения по сотовому телефону. Во время электромагнитных и радиочастотных излучений мозг «нагревается» и нервная система получает большой стресс. При этом самое тяжелое излучение идет после третьей минуты разговора. Наибольшее воздействие радиоволн происходит при наличии в телефоне двух или более сим-карт, передаче и получении файлов больших размеров, а также использовании гаджета в движущемся транспорте, так как для ловли сигнала требуется более мощное соединение. Отсюда рекомендации специалистов:
- носите телефон в сумке, а не в карманах одежды, особенно летом, когда используются тонкие ткани;
- не кладите телефон под подушку во время сна, минимальное расстояние – вытянутая рука, а еще лучше – несколько метров.
- при разговоре используйте функцию громкой связи или блютус.
Не менее значимым является и влияние излучения мобильных телефонов на репродуктивную систему. При ношении э в карманах серьезный вред наносится эндокринной, сердечно-сосудистой системам, яичникам у женщин.
Одними из наиболее распространенных неприятностей для женщин, проводящих много времени на работе за компьютером, являются застойные явления в органах малого таза, которые приводят к нарушению кровоснабжения и способствуют возникновению заболеваний органов, репродуктивной системы, что может привести к бесплодие.
Исследования показывают связь между длительным использованием смартфонов и снижением фертильности. Также стоит отметить, что ночное использование устройства может нарушить циркадные ритмы и отрицательно сказаться на качестве сна.
В свете этих фактов важно обратить внимание на разумное использование технологий и заботу о собственном здоровье.
Дорогие женщины стоит задуматься. Хоть эти факти и несут только ознакомительный характер и не являются указаниями к конкретным действиям. Однако смартфоны уже давольно продолжительное время с нами и у ученых уже есть наработанные статистики и факты. Таже не стоит забывать, что нет дыма без огня.
