Молодые мамы часто бывают не готовы к свалившемуся на них разом обилию обязанностей и забот. Не могут отделить главное от не важного в данном периоде своей жизни и жизни своего малыша.
🤔 По состоянию и речам многих молодых мам, которые приходят ко мне на приём с детками видно, что они ощущают на себе давление по поводу выполнения всех домашних обязанностей.
А это легко создает хронический стресс и чувство вины.
❗ВАЖНО помнить, что забота о себе и своем эмоциональном здоровье даже можно сказать, важнее, чем выполнение многих бытовых домашних задач.
❗Ребёнку, особенно на ранних этапах развития, просто необходима психологически и эмоционально комфортная мама. Это очень помогает малышу в развитии нервной системы, в формировании работы всех органов и систем, в моторном развитии и в адаптации к этому миру.
Вот 7 основных рекомендаций,
которые я в беседе стараюсь донести до каждой "загнанной в угол" бытовыми делами мамы. Которые, на мой взгляд, могут помочь избавиться от этого гнёта и вернуть ребёнку спокойную, уверенную и улыбающуюся маму.
✅ 1. Делегируйте задачи
Если есть возможность, распределите обязанности между членами семьи. Это может быть ваш партнер, старшие дети или даже родственники. Поставьте конкретные задачи и сроки, чтобы все знали, что от них ожидается.
✅ 2. Ставьте приоритеты
Определите, что действительно важно, а что можно отложить или вовсе исключить. Возможно, не стоит тратиться на идеальную чистоту каждый день.
✅ 3. Запланируйте время для себя
Найдите хотя бы немного времени в день, чтобы расслабиться и восстановить силы. Это может быть чтение книги, прогулка или просто отдых в тишине.
✅ 4. Не бойтесь просить о помощи
Если у вас есть друзья или близкие, кто может помочь – не стесняйтесь обратиться к ним. Возможно, они с радостью позаботятся о вас или проведут время с малышом.
✅ 5. Или просто ‘позвольте себе быть’
Иногда достаточно просто принять, что не все может быть идеально. Позвольте себе быть несовершенной, и у вас будет больше свободы для радости общения с ребенком.
✅ 6. Подумайте о профессиональной помощи
Если есть возможность, можно рассмотреть найм няни, помощницы по хозяйству или даже готовых блюд, что значительно упростит вам жизнь.
✅ 7. И самое главное
Помните, что в перерывах между заботой о детях необходимо заботиться и о себе. Это поможет вам быть лучшей версией себя и дать ребенку любовь и внимание, которых он заслуживает.
- - - - - - -
❓А как вы решаете вопросы с бытовыми делами?
✍️ Поделитесь своими полезными СЕКРЕТИКАМИ
