В связи с распространённостью БАД добавок и индустрии биохакинга популяризируется множество ChekUp программ и рекомендаций об исследовании уровней микроэлементов в организме, магний в их числе. Продвигаются такие рекламные компании на самых животрепещущих жалобах пациентов о слабости, усталости.
Предлагается изучить уровень магния и при его восполнении до нормальных цифр (при выявлении отклонений), вашу усталость, сонливость, недосыпы и раздражительность снимет рукой.
Современная клинико-диагностическая лаборатория, благодаря своим успехам в биотехнологиях, имеет все возможности изучить количественный состав абсолютно любого биологически активного вещества и микроэлемента. Но всегда ли ценно разбирать себя на таблицу Менделеева?
Магний, как важный внутриклеточный микроэлемент, необходим для более чем 300 ферментативных реакций, регуляции проницаемости клеток и нервно-мышечной возбудимости. Участвует в обмене белков, жиров, углеводов и нуклеиновых кислот, необходим для обеспечения многих энергетических процессов. Магний важен для стабилизации мембран, нервной проводимости, деятельности кальциевых каналов и механизма переноса ионов.
Рекомендуемая суточная норма потребления магния с пищей составляет в 350 мг для среднестатистического взрослого мужчины и 300 мг для среднестатистической взрослой женщины и еще дополнительно 150 мг/сут во время беременности и в период грудного вскармливания.
В организме магний не синтезируется, однако содержится в следующих продуктах: свежие молоко и мясо, гречка, пшено, бобы, морковь, шпинат, картофель, абрикосы, персики, бананы, малина, клубника, ежевика, кунжут, орехи. Мясо должно быть нежирным: постная говядина, телятина, курятина, мясо кролика.
Зачастую, мы имеем дело дефицитом магния, поскольку реальное его поступление в организм с пищей в 2 раза ниже суточной потребности.
Питание современного человека характеризуется нарушением минерального состава рациона с преобладанием потребления NaCl при дефиците солей калия, магния, кальция, йода и цинка, однако, как патологию, такое состояние стоит рассматривать, только у пациентов с неполноценным питанием (расстройство пищевого питания булимия или анорексия) или длительным расстройством, связанным с употреблением алкоголя.
Примечание: Прием лекарственных средств может вызвать гипомагниемию (например, фуросемид, Амфотерицин В, цисплатин).
Дефицит магния симптомы: Случаи бессимптомного проявления намного чаще, то есть, когда при случайном (без показаний) исследовании фиксируются значения ниже пороговых. Коррекция, в таких случаях, рекомендуется в первую очередь нормализацией рациона питания.
Медикаментозное лечение, схема приема и дозировка назначается только врачом очного приема, придерживающегося принципов доказательной медицины.
О дефиците магния, как микроэлементе и о необходимости его исследования, а также медикаментозной его коррекции, мы говорим при следующих симптомах: анорексия, тошнота и рвота, сонливость и общая слабость, изменения личности, тремор и мышечные подергивания, а также другие неврологические расстройства. При тяжелой гипомагниемии, особенно у детей, могут возникать генерализованные тонико-клонические судороги.
Как видите симптомы намного серьезнее, чем слабость и усталость после работы.
Назначение схемы лечения солями магния могут быть рассмотрены лечащим врачом только при наличии показаний. В иных случаях, профилактический прием всех известных миру микроэлементов не целесообразен и их суточная потребность должна покрываться естественным путем, то есть с правильным рационом питания.
Хочется отменить, что суточная потребность в витаминах на то и суточная, так как нужна организму каждый день, а не только весна\осень. Как будто весной организму нужен был магний, а зимой нет.
Противопоказаниями к применению являются
- нарушения функции почек;
- предрасположенность к образованию кальциево-магниево-аммониево-фосфатных камней;
- миастения гравис;
- атриовентрикулярная блокада;
- цирроз печени с асцитом.
Из неприятных последствий употребления магния может быть
- неустойчивый стул, диарея при приеме высоких доз (магния сульфат используется как слабительный препарат). Обычно проходят самостоятельно при уменьшении дозы препарата.
- Аллергические реакции, чаще проявляются не на сам магний, а на вспомогательные вещества (если употребляете в пищу не сертифицированные добавки, которые содержат много посторонних примесей, частота аллергических реакций многократно увеличивается)
#инструкцияпоприменению #умныйпациент #врачдолжензнать #диагностика
ООО ИнвестМед
Пациентам о врачах!
Врачам о пациентах!
В России есть здравоохранение и оно одно из лучших! Расскажем о том, о чем не говорят!
https://dzen.ru/investmed