Предлагаю выбрать из нескольких и попробовать новую диету. Это экспресс-диеты, их не стоит придерживаться дольше указанного в них времени. Зато такие экспресс-диеты позволяют получить быстрый результат, вдохновиться им и перейти на долговременную программу похудения и оздоровления.
Семейная диета (продолжительность 1 неделя).
Эта диета подходит и мужчинам и женщинам. Она может одновременно соблюдаться мужем и женой. Вместе удобнее и веселее! А еще и полезно, так как за неделю вы сможете скинуть до 2 кг каждый!
Завтрак:
- кофе или чай с молоком
- кусок хлеба
- 2 яйца всмятку или яичница
- кусочек сыра или ветчины
- ложечка меда
Обед:
- небольшая тарелка овощного супа без заправки
- 100 г мяса
- 2 небольших отварных картофелины
- зеленый салат
- фрукты (около 200г)
- два небольших сухих печенья
- кофе или чай
Ужин:
- овощной салат с 1 чайной ложкой без горки обезжиренного майонеза
- кусок холодного отварного мяса или колбасы (100 г)
- 1 кусок черного хлеба
В перерывах между приемами пищи разрешается пить овощной сок.
Диета 10-ти продуктов (продолжительность 1 неделя).
Эта диета удобна простым составом продуктов и возможностью готовить блюда по своему вкусу. За неделю можно скинуть до 2 кг.
В течении недели нужно питаться всего 10 продуктами. В день можно съедать не более 1,5 кг пищи, но обязательно использовать все 10 наименований.
Вот эти волшебные продукты:
1. Куриная грудка
2. Яйца
3. Кефир
4. Помидоры
5. Огурцы
6. Кабачки
7. Белокочанная или цветная капуста
8. Баклажаны
9. Грибы
10. Ягоды
Можно добавлять в рацион:
- лук
- чеснок
- укроп и петрушку
- лимонный сок
- 1 ч.л. мёда в день
- зеленый чай
- 1 ст.л. растительного масла в день
- черный хлеб - 1 ломтик в день.
Используйте любые комбинации разрешенных продуктов и способы приготовления блюд!
У меня для вас есть множество интересных, эффективных и необычных диет. Возможно раньше вы о них даже не слышали.
Продолжение следует.
Используете ли вы экспресс диеты? Есть ли среди них наиболее любимые и эффективные? Жду ваших комментариев.
